cuidando tu salud

Estrés Laboral

Sabias que:

El estrés laboral es el conjunto de fenómenos que se suceden en el organismo del trabajador con la participación de los agentes estresantes lesivos derivados directamente del trabajo o que con motivo de este, pueden afectar la salud del trabajador.

Efectos Negativos del Estrés

• Tensión muscular
• Dificultad para respirar
• Preocupaciones
• Dificultad para la toma de decisiones
• Sensación de confusión
• Hablar rápido
• Temblores
• Tartamudeo
• Frustración sudoración

 

Enfermedades que sobrevienen a consecuencia del estrés laboral

• Taquicardia
• Aumento de la tensión arterial
• Dificultad para respirar
• Aumento de la glucemia en sangre
• Aumento del metabolismo basal
• Aumento del colesterol
• Inhibición del sistema inmunológico
• Ulcera por Estrés
• Estados de Shock
• Neurosis Post Traumática
• Dispepsia
• Gastritis
• Ansiedad

PREVENCION ESTRÉS LABORAL:

• Contar con una buena forma física.
• Llevar un ritmo de sueño y descanso adecuados.
• Tener tiempo de ocio y horarios de trabajo flexibles.
• Aprender técnicas de relajación.
• Fomentar el pensamiento positivo.
• Controlar la carga de trabajo.
• Establecer rotación de tareas y funciones en actividades monótonas.
• Diseñar horarios laborales que no entren en conflicto con las responsabilidades no relacionadas con el trabajo.

Reforzar las conductas positivas de las personas de nuestro entorno  nos ayuda a evitar estrés.