✽•*`*•.¸¸.•*`*•verdades.¸¸✽•*`*•.¸¸.•*`*•.¸¸✽
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“ "EN LAS GRANDES ADVERSIDADES...TODA ALMA NOBLE, APRENDE A CONOCERSE MEJOR". ”

“ "FALLAR ES TEMPORAL...RENDIRSE ES... PERMANENTE" ”

“ "**Qué tus manos siempre estén ocupadas,
**Que tus pies siempre sean veloces
y que tengas una fuerte base para cuando el viento cambie de golpe...

**Que tú Corazón siempre esté Alegre,
**Que tú Canción sea siempre cantada".

(((¯`♥´¯))VIVENCIAS

.`*.¸.*´❤  ! ツ.•*¨ღ¨*•..¸♥

`’•.¸*♫♪(✿◠‿◠)♫♪En mis zapatos…Si hubieses caminado en mis zapatos..

y recorrido las sendas que deja la estrella fugaz
y te hubieses deslisado por los anillos de saturno

y saltado sobre el lomo de la osa mayor
si hubieses caminado en los escondrijos de un agujero negro
y corrido de constelación en constelación

si supieses la diferencia entre semillas de rosas y baobabs
y que lo escencial es invisible a los ojos
si hubieses andado incansable hasta el final del arcoiris
esperando que alli estuviera el amor

si supieras que un zorro en un desierto
podría ser un amigo y no un peligro

y que ese mismo desierto esconde millones
de corazones de agua para saciar la sed de ilusiones
y entendieras que ninguna flor es igual a otra

y una rosa es la utopía y devoción
si hubieses movido tu silla una y otra vez
para contemplar un infinito atardecer…

Si hubieses caminado en mis zapatos..
comprenderías la profundidad
de mi sentir y mi querer…
╭♥╯╭♥╯╭♥╯╭♥*¸.•*¨ღ¨*•..¸✿⊱╮*✼.¸✿⊱╮¸

¯`♥´¯))
.`*.¸.*´❤  ! ツ.•*¨ღ¨*•..¸♥
`’•.¸*♫♪(✿◠‿◠)♫♪
Sabes por que las personas con 
buenos sentimientos siempre 
sufren ?

Porque siempre están ahi dando todo
sin pedir nada a cambio y eso nadie 
lo ve....✿♥‿♥✿.((¯`♥´¯))
.`*.¸.*´❤ 

 ! ツ.•*¨ღ¨*•..¸♥
`’•.¸*♫♪(✿◠‿◠)♫♪
En esta vida he amado,
he mentido, he reido,
he llorado. he ganado,
he perdido,
me he equivocado
muchísimas veces,
pero sobre todo he
aprendido..
╭♥╯╭♥╯╭♥╯╭♥*¸.•*¨ღ¨*•..¸✿⊱╮ℒℴνℯ*✼.¸✿⊱╮¸(¯`♥´¯))

.`*.¸.*´❤ ! ツ.•*¨ღ¨*•..¸♥
`’•.¸*♫♪(✿◠‿◠)♫♪
La vida es como una caja de sorpresas, nunca sabes que te va tocar ✿◕‿◕✿La vida es muy dura por fuera, como un Coco!! pero dentro existe una deliciosa pulpa.✿◕‿◕✿

Lo difícil es saber romper el exterior, pero una vez que lo consigues, lo mejor es disfrutar de su exquisita fruta, entregándola y compartiéndola con los demás✿◕‿◕✿
╭♥╯╭♥╯╭♥╯╭♥*¸.•*¨ღ¨*•..¸✿⊱╮✼.¸✿⊱╮¸

Viaja a los rincones que significan algo para ti, allí donde ocurrieron las cosas importantes de tu vida.

sabias? que cada es una pequeña vida

Algo tan breve como una sonrisa puede tener efecto para toda una vida.sonrie siempre que puedas

¡Cree! ¡Espera! Siempre habrá una salida, siempre brillará una estrella.

Mirando las estrellas

Mirando las estrellas me di cuenta que en cada una de ellas existe un paraíso.

Mirándolas descubrí la infinidad de cosas que nos perdemos. Ellestán allá, tan lejos, al menos sobreviven con su pequeño brillo; y nosotros aquí, tan llenos de todo, nos sentimos morir cuando algo se termina.

Comprendí el poco valor que le damos a la vida, cuando ésta nos quita cosas pensamos que es injusta y olvidamos que sin ella no seríamos quienes somos.

Hoy sin pensar vi volar una estrella en su gran mundo. La vi volar sin rumbo y la noté perdida, pero me di cuenta de que no, que sólo en nuestro mundo existe la soledad, ya que ellas conviven con su Creador y por eso siguen brillando.

En cambio nosotros, pensamos que estar solos es el fin de la vida y no nos damos cuenta que a veces la soledad, nos ayuda a encontrar esas respuestas que Dios susurra a nuestra conciencia.

Mirando las estrellas pude ver que la felicidad llega cuando menos la esperamos. . . 

Hoy mirando una estrella, sentí el calor del amor que se fue... Y descubrí que en ella están los sueños, los besos y aquel tiempo que un día se perdió.

Comprendí que el amor tiene un millón de vueltas, que a veces nos sorprende y nos da felicidad, y otras veces se transforma en lo peor que hay.

Aprendí a sonreír y a ver la realidad.

Mirando a una de ellas, pude ver algunas cosas:

Que no sirve el orgullo cuando existe amistad…

Que no sirve llorar cuando un amor se va…

Que no existen fronteras cuando tenemos vida…

Y que aprender a vivir, es lo mejor que hay.

nunca en nuestras peticiones Dios no dará nada que al final no nos convenga....

Plegaria Silenciosa

Le pedí fuerzas a Dios para poder llegar más lejos,
y me hizo más débil para que aprendiera
humildemente la obediencia.

Le pedí salud para poder hacer grandes
cosas, y me hizo frágil para que hiciera
cosas mejores…
Le pedí riquezas para ser admirada por todos y me dio la debilidad,

para que pudiera sentir la necesidad de Dios…
Le pedí todas las cosas para gozar de la vida,
y me fue dada la vida para disfrutar de todas las cosas…
No tengo nada de lo que pedí, pero sí
todo lo que esperaba. Casi a pesar de mí
misma, mis silenciosas plegarias fueron escuchadas.
Gracias

Obsequia a los demás el brillo de tus ojos…
ese precioso brillo que proviene de tu alma;
no lo ocultes detrás de una falsa modestia,
puede que alguien precise esa dulce mirada.

Obsequia a los demás una hermosa palabra;
quizás de esa manera, hoy alegres una vida….
nunca se sabe cuando, podrás tú necesitarla
y en ese caso alguien se acercará a decírtela.
Obsequia a los demás una tibia caricia,
un abrazo o tan sólo, una mano extendida…
puede que seas el bálsamo, que el otro necesita;
que alivie su dolor o cure alguna herida.

Obsequia a los demás tu corazón abierto,
tus oídos atentos y toda tu comprensión;
puede que un día tú, necesites lo mismo
y alguien estará dispuesto allí, con todo su amor.

No sé si eres consciente, que todos somos “Uno”;
que es algo momentáneo esto de estar separados;

por eso todo el bien que hagas a los otros,
de una u otra forma….cuando menos lo esperes…
te estará regresando.

Mi táctica es
mirarte
aprender como sos
quererte como sos

mi táctica es
hablarte

y escucharte
construir con palabras
un puente indestructible

mi táctica es
quedarme en tu recuerdo
no sé cómo ni sé

con qué pretexto
pero quedarme en vos

mi táctica es
ser franco
y saber que sos franca
y que no nos vendamos
simulacros

para que entre los dos
no haya telón
ni abismos

mi estrategia es
en cambio
más profunda y más
simple

mi estrategia es
que un día cualquiera
no sé cómo ni sé
con qué pretexto
por fin me necesites.

Táctica y estrategia - Poemas de Mario Benedetti

cuidando tu salud

** Los beneficios de tomar agua (Los “¿Por qué?”)**
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Piel más sana, limpia y sin arrugas
El agua representa el 70% del peso de las células, por lo tanto al tomar agua se fortalecen las células de la piel, logrando humectarla, limpiarla y mantener su elasticidad (retrasando la formación de arrugas… que ésto a las mujeres les importa).
Bajar de peso

Ya vimos que con la cantidad de azucares que tiene la Coca-Cola, gran parte de nuestra gordura se la debemos a la bebida rojiblanca.

 En cambio el agua es recomendada en la mayoría de las dietas como uno de los factores principales por lo siguiente:
- Elimina el apetito.

- Con la suficiente cantidad de agua, los riñones se encargan de que la grasa que comemos, en vez de ser guardada en el cuerpo, sea usada como energía (y con el tiempo eliminada). Sin lo necesario, esa tarea la termina haciendo el hígado.

 Esto es como que el sitio web de la empresa te lo haga un diseñador gráfico: lo puede hacer, pero no lo hace como alguien especializado en el asunto (sin ofender a ningún diseñador gráfico devenido en diseñador web).

 Por lo tanto el hígado termina haciendo a medias una tarea, y descuidando otras para las que en realidad fue hecho.

- El cuerpo cuando nota que falta agua, guarda lo mejor que puede ese agua que le queda. Guarda afuera de las células y eso produce una “hinchazón” en el cuerpo (“¡estoy hecha una morsa!”, ¿les suena?).

 Lo mejor para ésto es darle agua como para que sepa que tiene, y que no guarde innecesariamente. Osea, para evitar guardar agua, hay que tomar más agua.
Mejor rendimiento físico

Es recomendado tomar agua antes y después de alguna actividad o ejercicio físico para evitar, por ejemplo, calambres. El agua lubrica mejor las articulaciones y mejora la resistencia de músculos y ligamentos.

Por otro lado, ayuda a mantener los músculos tonificados y ayuda a evitar la flacidez de la piel de la persona que acaba de bajar peso (digamos, no te cuelga más una bolsa de piel abajo del brazo).

El agua funciona de “anti-acné”

Elimina toxinas, desechos del cuerpo y grasas, y mejora las defensas del cuerpo, por lo tanto ayuda a mejorar la salud y belleza del cuerpo en general, evitando enfermedades e infecciones.

Te mantiene despierto y lúcido
En el día a día, tu cuerpo pierde agua a través de la transpiración, el pis, la simple respiración, o hasta las lágrimas. 

1)Eso produce una deshidratación (mínima pero deshidratación al fin) que puede llevar a problemas de atención, desgano (por falta de energía), cansancio, dolores de cabeza y hasta mal humor.

La solución, obviamente: tomar agua para recuperar eso que perdimos.
Y varias cosas más…

Evitar la constipación, regular la temperatura corporal, y una larga lista de etc.
2) Las cantidades de agua (el “¿cuánto?”)Generalmente, como “norma universal” en todos los artículos sobre el tema se recomiendan 2 litros diarios, lo que vienen a ser unos 

8 vasos de agua por día, distribuídos en las 24 hs. Sin embargo leí por ahí (internet) que se sugiere aplicar una regla simple:
TU PESO EN KG / 30 = La cantidad de litros de agua a tomar.
Según el artículo, para una persona de unos 60 kilos el ideal serían 2 litros de agua… para una de 90 kg, 3 litros, y así…

3) Algunos consejos útiles (el “¿cómo?”)

Lo primero sería saber por medio de la “formula” de arriba, cuánto tendríamos que tomar y tener una idea (más o menos) de cuánto estamos tomando.

No esperar a tener sed para tomar agua. Tener sed es llegar a que el cuerpo sienta la deshidratación y nos exija hacer algo con eso. Si estás tomando menos de lo que tendrías que tomar, es muy probable que al principio sobre todo, no sientas sed cuando quieras llegar a lo “recomendable”.

 TOMA IGUAL.
Ten siempre una botellita o un vaso de agua a mano. Esto por el mismo motivo por el cual existe la publicidad: mostrarte un producto lo más posible, al punto de hacerte sentir que lo necesitas.

 Con la diferencia de que en éste caso si lo necesitas  El hecho de que el agua esté ahí, hace que sea más probable que tomes por instinto, o aunque sea porque te hace acordar a todo ésto que estás leyendo.

Si lo que buscas es bajar de peso (o si de paso quieres aprovechar), está estudiado que sirve un poco más el agua fría que la caliente, ya que hace trabajar más al cuerpo a la hora de llevarla “a la temperatura del cuerpo”.

Es recomendable que tomes agua y no bebidas o jugos, pero en caso de que igual prefieras otra cosa, hay que tratar de evitar que eso que tomes tenga mucha azúcar o que tenga cafeína.

 La cafeína es un diurético y hace que eliminemos agua.

 La Gatorade o bebidas de ese tipo, puede que ayuden, porque contienen sales que sirven al funcionamiento de nuestro organismo.
En la mayoría de los casos no es necesario comprar agua embotellada, con la de la canilla basta. En todo caso le puedes agregar alguno de los filtros purificadores para asegurarte de evitar cualquier tipo de bacterias y de paso “mejorarle un poco el gusto”.

Ayuda tomar un vaso de agua apenas te despiertes, para “despertar el cuerpo y la mente”. Aunque el “gusto” a esa hora a mi me genera un poco de rechazo.

Tomar agua fría unos 20 minutos antes de comer, cierra un poco el estómago, lo que hace que uno no se desbande tanto con lo ingerido. 

Incluso algunos nutricionistas recomiendan para una mejor digestión, no tomar nada desde unos 20 minutos antes de comer, y hasta una hora después de terminar.
Una vez que te pones como meta tomar agua en vez de Coca-Cola (o cualquiera sea tu bebida preferida), con el tiempo te vas a acostumbrar e incluso vas a sentir que el agua es un poco más “rica”.