`••❀ ¸.☆ARTEVIVIR Y MAS¸.✿¸¸.•´ ¸.•´.✿ _✿/)_✿✿./ARTEVIVIR Y MAS¯/') ¯¯¯¯¯¯¯¯¯\)✿¯✿¯¯¯¯✿'\_„„„„\)

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está creado, para intentar ser el momento relax romántico y de vida natural,donde puedas sentir y plasmar unos minutos de profundidad a la vida,al amor,los detalles del diario vivir y a las cosas que hacemos deseamos sentimos y llevamos dentro ,donde somos capaces de llevar en el corazón, un sentir y una razón sin miedo donde la esperanza es el valor de nuestro existir llevando el amor, la fe y gritarlo en cada sol de cada amanecer de un nuevo día.....te digo!!! no solo camines ..vuela lo mas alto que puedas ¡animo!tu puedes...

martes, 3 de diciembre de 2013

sabias que?

Foto
Planeta Tierra, mi casa, mi lugar
Una anomalía caprichosa en el mar del espacio

Planeta Tierra, tan solo estás
Flotando en una nube de polvo
Un globo pequeño, a punto de reventar
Un trozo de metal destinado a oxidarse
Una partícula de materia en un vacío sin sentido
Una nave espacial solitaria, un gran asteroide

Frío como una roca sin matiz
Pegado con un poco de pegamento
Algo me dice que esto no es cierto
Tú eres mi amor suave y azul
Te importa, tomar parte
En las emociones más profundas de mi propio corazón
Tierno con la brisa acariciando y todo
Vivo con música, rondando mi alma.


En mis venas, he sentido el misterio
De los corredores del tiempo, los libros de historia
Canciones vida de los tiempos latiendo en mi sangre
Han bailado al ritmo de la marea y las inundaciones

Sus nubes brumosas, su tormenta eléctrica
Fueron turbulentas tempestades en mi propia forma
He probado la sal, lo amargo, lo dulce
De cada encuentro, de pasión, de calor
Tu color desenfrenado, su perfume, su sabor

Han impactado mis sentidos más allá de toda prisa
En tu belleza, he conocido el cómo
De la dicha eterna, este momento de ahora

Planeta Tierra, tan solo estás
Flotando en una nube de polvo
Un globo pequeño, a punto de reventar
Un trozo de metal destinado a oxidarse
Una partícula de materia en un vacío sin sentido
Una nave espacial solitaria, un gran asteroide

Frío como una roca sin matiz
Pegado con un poco de pegamento
Algo me dice que esto no es cierto
Tú eres mi amor suave y azul
Te importa, tomar parte
En las emociones más profundas de mi propio corazón
Tierno con la brisa acariciando y todo
Vivo con música, rondando mi alma.


Planeta Tierra, suave y azul
Con todo mi corazón, Te amo.

Poema de Michael Jackson.
Foto: Planeta Tierra, mi casa, mi lugar
Una anomalía caprichosa en el mar del espacio

Planeta Tierra, tan solo estás
Flotando en una nube de polvo
Un globo pequeño, a punto de reventar
Un trozo de metal destinado a oxidarse
Una partícula de materia en un vacío sin sentido
Una nave espacial solitaria, un gran asteroide

Frío como una roca sin matiz
Pegado con un poco de pegamento
Algo me dice que esto no es cierto
Tú eres mi amor suave y azul
Te importa, tomar parte
En las emociones más profundas de mi propio corazón
Tierno con la brisa acariciando y todo
Vivo con música, rondando mi alma.

En mis venas, he sentido el misterio
De los corredores del tiempo, los libros de historia
Canciones vida de los tiempos latiendo en mi sangre
Han bailado al ritmo de la marea y las inundaciones

Sus nubes brumosas, su tormenta eléctrica
Fueron turbulentas tempestades en mi propia forma
He probado la sal, lo amargo, lo dulce
De cada encuentro, de pasión, de calor
Tu color desenfrenado, su perfume, su sabor

Han impactado mis sentidos más allá de toda prisa
En tu belleza, he conocido el cómo
De la dicha eterna, este momento de ahora

Planeta Tierra, tan solo estás
Flotando en una nube de polvo
Un globo pequeño, a punto de reventar
Un trozo de metal destinado a oxidarse
Una partícula de materia en un vacío sin sentido
Una nave espacial solitaria, un gran asteroide

Frío como una roca sin matiz
Pegado con un poco de pegamento
Algo me dice que esto no es cierto
Tú eres mi amor suave y azul
Te importa, tomar parte
En las emociones más profundas de mi propio corazón
Tierno con la brisa acariciando y todo
Vivo con música, rondando mi alma.

Planeta Tierra, suave y azul
Con todo mi corazón, Te amo.

Poema de Michael Jackson.



Y se aproxima año nuevo, digamos adiós a lo que fue, recibamos las cosas que están por venir, y llevemos siempre con nosotros los recuerdos...


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FotoFoto

LO SABIAS?*********CELEBRACIÓN *DE LA NAVIDAD******** La Misa del Gallo que se celebra el 24 de Diciembre, a las 12 de la noche, conmemora el nacimiento del Niño Dios*********. La costumbre proviene de los ritos de los templos de Jerusalén................ Allí los católicos celebrabamos tres misas el día del nacimiento de Jesús: una en la noche en la cueva de la natividad, santificando así la hora del nacimiento del Señor, otra al amanecer como signo de la resurrección y recordando que Dios se hizo hombre; y una tercera en el templo, siendo ésta el oficio solemne del día.********

Foto: Curiosidades de la navidad

La Misa del Gallo que se celebra el 24 de Diciembre, a las 12 de la noche, conmemora el nacimiento del Niño Dios. La costumbre proviene de los ritos de los templos de Jerusalén. Allí los católicos celebraban tres misas el día del nacimiento de Jesús: una en la noche en la cueva de la natividad, santificando así la hora del nacimiento del Señor, otra  al amanecer como signo de la resurrección y recordando que Dios se hizo hombre; y una tercera en el templo, siendo ésta el oficio solemne del día.




Decoración de Navidad con peceras


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Foto: Navidad Cibernética.
 Liana Castello, escritora argentina.

 Cuento de Navidad

 Deberíamos modernizarnos – Dijo un duende preocupado.

- ¿Qué quieres decir con eso? –preguntó aún más preocupado Papá Noel


- ¿Algún niño se ha quejado?

- No se trata de eso, pero bien podríamos tener una computadora, y recibir por mail los pedidos de los niños y en vez de tener que escribir una lista inmensa, ingresaríamos sus nombres en un archivo que luego podríamos imprimir- contestó el duende.

- ¿Y la letra? ¿Cómo veo yo la letra del niño que me escribe entonces? Si no veo la letra, siento que no lo conozco realmente. Además, me gusta escribir los deseos de los niños, no creo que pueda acostumbrarme a no hacerlo.

El duende entendió que Papá Noel tenía razón, pero no se daría por vencido fácilmente.

- ¿Y celular? Podríamos tener un celular ¿verdad? – preguntó.

- Y dime para qué

- Pues… para estar comunicados, digo por si se atrasa el trineo con los pedidos o algo así.

- ¿Y cómo piensas que podré llamarlos en pleno viaje? – preguntó sorprendido Papá Noel.

- Hay mensaje de texto también -Retrucó el duende.

- ¿Y con qué mano lo escribo? Mira pequeño, conozco todas estas cosas, los niños de hoy nos piden algunas, pero no creo que nos sean necesarias, hemos vivido demasiados años sin ellas- Dijo Papá Noel.

El duende insistía:

- ¿Y un GPS?

- ¿Me he perdido alguna vez? Preguntó Papá Noel

- ¿Internet? ¿Wi fi? Podríamos saber cómo está el clima al otro lado del planeta sin movernos de aquí.

La insistencia del duendecito convenció a Papá Noel y colocaron en el taller una computadora de última generación.

- ¿Qué dirección de mail pondremos? Preguntó uno de los duendes.

- Una fácil, que todos los niños la sepan – contestó otro.

- ¿Contraseña? – dijo uno

- Que no sea Santa –dijo otro – sería muy fácil.

Entró Papá Noel y viendo a todos los duendecitos alrededor de ese aparato que no le era familiar, dijo:

- Amiguitos necesito la lista de todos los niños y sus pedidos, lo más rápido posible.

- La tendrá no se preocupe y en orden alfabético – contestó un duende

- He pensado en marcar en azul los niños que se han portado bien, en rojo los que hacen mucho lio y en amarillo aquellos con los que estamos dudosos ¿qué le parece? – preguntó otro.

- No hace falta tanto detalle pequeño, con tener la lista rápido me alcanza. – Contestó Papá Noel.

Comenzaron a escribir uno por uno todos los nombres, ya no en la larga lista de papel de siempre. A medida que leían una carta, la guardaban en una bolsa que luego iría al archivo.

- ¡Al fin! Hemos terminado – dijo muy cansando el duende más grande.

- Aún no, falta revisar y grabar –contestó otro más precavido.

- ¿Voy llevando las cartitas al archivo mientras? –preguntó el primero

- ¿Y si hay que corregir algo? ¿Algún acento? ¿Alguna H? ¿Algún nombre extraño? –dijo el precavido.

- No habrá nada que revisar, me voy al archivo, no queda cerca y quiero ver la cara de Papá Noel cuando vea la lista terminada y en colores.

Partió el duende con la bolsa de cartas. Mientras tanto, sus amigos revisaron los posibles errores y cuando sólo faltaba posicionar el mouse en “guardar los cambios”…

Crashhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

El duende cayó de su banquito y sin querer apretó “delete”, o sea borrar.

- ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Noooooooooooooooooo ¡!!!!!!– gritaron todos los duendes juntos e igualmente desesperados.

La lista ya no estaba y no había tiempo de escribirla nuevamente.

- Esto es el fin – dijo un duendecito tomándose el gorrito.

- Tendríamos que haber hecho un back up – dijo otro

- Para eso deberíamos haber podido guardar la lista y ni a eso llegamos, somos un fracaso cibernético – contestó el primero.

Al escuchar tanto bullicio, Papá Noel entró nuevamente y preguntó:

- ¿Ocurre algo amiguitos? Hay demasiado ruido por aquí ¿Sucede algo?

- Eh…. Uy…. Ay…. Esteeee….

Ningún duende se animó a decir nada, balbuceaban todos algo parecido a una explicación que no se entendió.

- ¿Esta lista la lista? –preguntó picaronamente Papá Noel.

- La lista… eh… no… no está lista, se borró – se animó a contestar el precavido.

- Un desafortunado error, esta vez no se “cayó el sistema” me caí yo y borré todo sin querer- explicó el duende que cayó del banquito.

-  Entiendo –Dijo Papá Noel- mucho internet, mucho wi fi, mucho listado en color. Pues bien, ahora deberemos hacerlo a mano, como siempre se hizo y, como no hay tiempo suficiente, deberemos colaborar todos.

Y fue así que todos juntos rehicieron la lista a mano, y los duendes se dieron cuenta que Papá Noel tenía razón, porque viendo detenidamente la letra de cada niño, se aprendía mucho de él.

Aprendieron también que, si bien la tecnología nos ayuda, nada reemplaza el ver una cartita escrita con letra de hormiguita y llena de amor.

Fin


OTRO DIA MAS/...AGRADECE VIVE Y SONRIE

Foto



El desayuno es importante


El Desayuno es la comida mas importante…

¿Quieres hacer que tu dieta para bajar de peso sea más efectiva y a la vez mantenerte llena(o) de energía durante horas? ¡No te saltes el desayuno! Seguramente has oído decir que el desayuno es la comida más importante del día. Y es cierto. Un buen desayuno es una de las bases de una alimentación y una salud adecuadas, al punto de que hasta reduce el riesgo de desarrollar diabetes

En estos tiempos hemos olvidado lo más importante y básico para nuestro buen funcionamiento y el de nuestra familia. La realidad es que con un buen desayuno mejoraremos nuestra energía diaria y llevaremos un ritmo adecuado. El ritmo de vida de hoy no nos deja hacer las comidas adecuadas por falta de tiempo, y la verdad es que me gustaria proponer una solución inteligente a este grave problema.

Quien no desayuna se como sus propios músculos, aunque asombre a algunas personas, del desayuno depende la memoria y la capacidad de aprender y de concentrarse. Esto ocurre porque en el cerebro, el equilibrio o desequilibrio de sustancias como la dopamina y la serotonina estimulan o adormecen nuestra capacidad de concentrarnos y de atender. Vas ya viendo porque el desayuno es importante…

Los niveles de esas sustancias cerebrales dependen, minuto a minuto, de lo que hemos comido. Un desayuno es capaz de mantenernos despiertos, alerta e inteligentes debe contener suficientes proteínas, además de carbohidratos. De lo contrario, no cumplirá su efecto positivo.

El desayuno es importante para que tu cuerpo funcione adecuadamente el resto del día y aunque no lo creas por ahora, es indispensable para perder peso , pero por lo general muchas personas se lo saltan debido a muchos pretextos. Ahora te daré algunas recomendaciones prácticas para que puedas lograr una buena salud, energía durante el día e incluso cuidar de tu figura desayunando cada día y te darás cuenta que el desayuno es importante y sera parte de tu estilo de vida.
El Desayuno es importante y debes eliminar las siguientes excusas…

“No tengo hambre en la mañana”.

Generalmente las personas que no desayunan porque no tienen hambre, ya han tenido una adaptación, es decir, ya se acostumbraron a no desayunar, pero aún si no sentimos hambre, nuestro cuerpo necesita energía para empezar el día. Para retomar este importante hábito, se puede comenzar con comidas pequeñas como una pieza de fruta o media taza de yogurt. De esta forma podemos ir subiendo la cantidad hasta tener un desayuno completo y nutritivo. Nuestro cuerpo se ajustará a este buen hábito.

“Prefiero dormir”

Muchas personas prefieren dormir ½ hora más que pararse a desayunar. ¿No me digas que eres una de ellas? La realidad es que esto resulta contraproducente ya que por dormir ½ hora dejaremos a nuestro cuerpo sin combustible durante toda la mañana, y de nada servirá ese tiempo “extra” de sueño si lo que queremos es sentirnos con energía. Sacrificar ese ratito de sueño por un buen desayuno te dejará más energía por más tiempo, ya lo verás.

“Quiero perder peso”

Esta excusa es extremadamente frecuente. Aunque a primera vista parece lógico, saltarse el desayuno es contraproducente si queremos bajar de peso. Cuando no desayunamos tendremos niveles bajos de glucosa, provocando que el hambre nos haga tomar decisiones poco inteligentes en el resto de las comidas. Al incluir un buen desayuno evitamos comer de más durante la mañana, y además ayuda a nuestro metabolismo  , dándole un empujón para comenzar a quemar calorías desde que nos levantamos. Suena bien…Cierto?
.
Si todavía tienes dudas…
El desayuno es importante porque:
Le da un “empujón” a nuestro metabolismo - lo acelera, y por lo tanto, quema calorías en vez de guardarlas (así es. Desayunar “bien” de hecho nos hace bajar de peso).
Mejora nuestra ingesta de nutrientes – los que desayunan se benefician de obtener mayor cantidad de fibras, y menos grasa. Y una mayor ingesta de vitaminas y minerales, especialmente el calcio, magnesio y hierro.

Ayuda a evitar que “traguemos” en el resto de comidas – el hambre estará mejor regulada, y por lo tanto, comeremos menos.

Mejora nuestra memoria y concentración – las personas que comen un desayuno saludable, se concentran más, y son más eficientes, además de tener un mejor humor en comparación a los que no lo hacen.

Mantenimiento de peso - Los que desayunan, pueden mantener más fácilmente un peso saludable.

¿En qué consiste un buen desayuno?

El desayuno debe representar entre el 20% y el 25% de las calorías que ingieres durante el día, y es importante que esté bien balanceado para que recibas los nutrientes esenciales. Un buen desayuno debe incluir:

Pan o cereales, de preferencia integrales. Además de la fibra que contienen, le proporcionan al cuerpo carbohidratos, que aportan energía, vitaminas y minerales.

Productos lácteos. Como leche o yogur (de preferencia bajos en grasa o desgrasados), que contienen proteínas, calcio y vitaminas.

Frutas o jugo de frutas. Le aportan al cuerpo carbohidratos, agua, vitaminas y minerales. La fruta en sí y el jugo con pulpa también aportan fibra.
Otros productos. Puedes incluir una bebida estimulante, como café o té; productos derivados de la carne, como el jamón en pequeñas cantidades, o huevos (puedes elegir comer las claras únicamente si deseas) que contienen las proteínas que construyen los tejidos y las células; también puedes incluir en pequeñas cantidades queso (bajo en grasa o desgrasado), mantequilla o margarina.

Listado de 10 ejemplos de desayuno:
  • Licuado de Shakeology con leche de almendras de vainilla.
  • Licuado de fruta y avena es fácil y rápido.
  • Yogurt con fruta picada y granola.
  • 1 vaso de leche descremada, pan integral y un guineo pequeño.
  • Queso con galletas integrales y 1 manzana.
  • Huevo duro con una rodaja de pan integral tostado y un plato de fresas.
  • Sandwich pan integral con queso bajo en grasas, jitomate, lechuga, germinado, espinacas y un licuado de fruta fresca.
  • Una omelet o tortilla con dos claras de huevo, una yema, espinaca y tomates. Estedesayuno es sumamente saludable, acompañado con una taza de berries, que son perfectos como antioxidantes.
  • Un batido o licuado de color verde, preparados con lechuga orgánica, apio, espinaca, manzanas, peras, plátano y limón. La idea es usar 70% de vegetales y 30% de frutas, para que se mezclen las vitaminas, minerales, enzimas, antioxidantes y fibra. Es una bebida deliciosa y energizante.
  • Burrito – Huevos revueltos, tomate, un poco de queso bajo en grasa, todo envuelto en una tortilla de maíz, servido con té verde y un poco de gengibre

Me encantaría saber si eres de los que no desayunas y pondrás en practica de ahora en adelante el desayunar pues ya reconoces que el desayuno es importante.

Si ya eres de los que desayunas todos lo días TE FELICITO!!! no lo dejes de hacer y ahora mas que sabes las razones del por que el desayuno es importante.

Mi deseo es ayudarte a transformar tu vida y tu cuerpo un día a la vez.

ARTEVIVIR Y MAS

ARTEVIVIR Y MAS

JESUS EN TI CONFIO

JESUS EN TI CONFIO

ARTEVIVIR Y MAS