Quizá te des cuenta algún día, que la vida no exigía tanto de ti, tanto sacrificio, tanto cansancio, tal vez solo te pedía ser feliz ...

La vida es un resumen de cinco palabras: Dios, Salud, Amor, Alegría y Esperanza. Que el primero siempre te cuide y el resto nunca te falte."

¯`v´¯) ❀´¯)AÑORANZAS DEL ALMA.☆¸.✿¸.•°*”˜ƸӜƷ ❀
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el problema no es tu presencia en mis sueños,sino tu 

ausencia en mi realidad

"La distancia no es nada, cuando una persona lo es todo"..

Aunque no te llore, Me dueles...
Aunque no te hable, te pienso...
Aunque no te busque, te extraño...
Aunque no te lo diga, "TE AMO"

La mejor noticia que podemos tener cada mañana, es saber que "Seguimos Vivos"....

Mereces alguien que te regale Sonrisas no lagrimas
Tiempo no distancia
Alegrías no tristezas
Besos no mentiras
Hechos no palabras...

“ Cuando tienes una ilusión, el mundo es infinito de posibilidades. ”

El tiempo te va demostrando quien vale la pena y quién no. Te va demostrando a quién le importas y a quién le dejaste de importar. El tiempo te va demostrando quièn cree en tí y quién nunca lo hizo. "Valora a quienes todavía estén contigo".

Desconocer la naturaleza, es la causa de la desgracia humana".

"La naturaleza hace grandes obras sin esperar recompensa alguna".

"Produce una inmensa tristeza pensar que la naturaleza habla mientras el género humano no la escucha"

"La vida sin ti, no es vida"naturaleza

"Se puede vivir un mes sin comida y dos semanas sin agua...Pero sólo se puede vivir unos minutos sin aire".

Cómo podemos cuidar nuestra salud

ISTOCKPHOTO

La salud no sólo es sinónimo de ausencia de enfermedad. Estar saludables implica un estado permanente tanto de bienestar físico como emocional y psicológico que todos debemos procurarnos para mejorar nuestra calidad de vida.

 De esta forma, saber cómo podemos cuidar nuestra salud desde todos los ámbitos es fundamental para llevar una vida mejor y más feliz. Además, si nos acostumbramos a cuidar nuestra salud, tendremos la capacidad de ayudar a mejorar la de nuestro entorno.

He aquí tips básicos y fundamentales para que puedas comenzar a cuidar tu salud. ¡Intenta hacerlos parte de tu vida cotidiana!

Consumir frutas y vegetales

No todos están acostumbrados a comer frutas y vegetales en su día a día. ¡Eso es un grave error! Estos son los alimentos más sanos, que aportan gran cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales que el organismo necesita para estar saludable, y que además brindan tan pocas calorías que nos ayuda a conseguir un peso estable. Intenta comer 5 porciones de frutas y verduras al día.

Disminuir la comida chatarra

Y así como debemos aumentar nuestro consumo de frutas y verduras, tenemos que reducir las comida chatarrade nuestra alimentación. Hablamos de las frituras, embutidos, los alimentos azucarados, salados o procesados y ricos en grasas saturadas y calorías. Estos alimentos nos aportan grasas poco saludables para el organismo -lo que nos pone en riesgo de enfermedades cardiovasculares- y muchas calorías, de manera que proveen el aumento de peso y la obesidad.

Eliminar los vicios

Si te propones llevar una vida sana y poder vivir más años, debes dejar de fumar y dejar de consumir alcohol y/o drogas. Estas sustancias son sumamente dañinas para la salud y causante de todo tipo de enfermedades graves como el cáncer y problemas cardiovasculares. Te recomiendo que leas los Beneficios de dejar de fumar para que veas los impresionantes cambios positivos que suceden en el cuerpo al abandonar ese mal hábito.

Beber agua

Si eres lector de VivirSalud, debes saber de memoria las razones por las que es importantísimo el consumo de agua, aunque nunca viene mal repetirlas. El agua hidrata y purifica nuestro organismo por dentro y por fuera, elimina toxinas, mejora el funcionamiento de los órganos, el estado de la piel y el cabello y, por si fuera poco, nos ayuda a adelgazar.

Dormir lo suficiente

A pesar de que es una de nuestras necesidades básicas, no todas las personas se hacen el tiempo suficiente para dormir. ¡Dormir es lo que permite al organismo regenerar la energía que necesita para vivir y mantenerse activo! Para estar saludables y emprender todas las actividades que nos propongamos con energía y concentración, los expertos recomiendan dormir unas 7 u 8 horas diarias.

Hacer ejercicio

Es uno de los hábitos esenciales para una vida saludabledesde todo punto de vista. No sólo nos permite adelgazar, mantenernos en forma y lograr una mejor figura: también fortalece las defensas del organismo, nos mantiene más jóvenes y vitales, combate el estrés y, por si fuera poco, nos hace más felices, dado que durante el ejercicio liberamos endorfinas, que genera un estado de bienestar y placer.

 Y no hace falta pasar horas en el gimnasio; practicar algún deporte, salir a correr o caminar cuentan como actividad física, claro que sí. Simplemente intenta ponerte en movimiento al menos 30 minutos al día y notarás enseguida los beneficios del ejercicio en tu día a día.

Fomentar la salud emocional

Salud no es solamente dietas y ejercicios. La salud emocionalimporta y mucho para vivir mejor. Rodéate e intenta pasar más tiempo con tus seres queridos, practica algún hobbie que te guste y te entusiasme, tómate vacaciones al menos una vez al año y dedica un poquito de cada día a una actividad que disfrutes.

Como consejo final, no te olvides de visitar al médico regularmente para hacer chequeos de rutina. Esto te ayudará a prevenir todo tipo de enfermedades.

¡Sigue estos consejos para cuidar la salud y comienza a disfrutar de una vida saludable!

Abrir el corazón
Abrir el corazón es un acto de generosidad,
un ejercicio de honestidad con nuestro ser interior,
deseoso de dar lo mejor de si.

Abrir el corazón es apuntar a lo mas sublime de cada ser
reconociendo en los demás aquello
que también está en nosotros.

Abrir el corazón es ser sinceros
por encima de todos los engaños
que nos hacen aparentar ser fríos e invulnerables.
Abrir el corazón es amar incondicionalmente
la vida y a los demás, por encima de las dificultades.

Abrir el corazón es sembrar la semilla selecta
que hemos guardado para el mejor momento: “ahora”.
Abrir el corazón es no preguntar por que,
y dar sin pedir explicaciones.

Abrir el corazón es llevar ese río de néctar
para poder saciar la sed de cuantos seres habitan
este reino de existencia.
Abrir el corazón es tocar a cada ser
como a las delicadas alas de una mariposa.

Abre tu el corazón, porque ese es el mejor maestro,
el que puede hacerte llegar al conocimiento mas profundo.
Que siga lloviendo en nuestros corazones,
para que nuestro jardín se inunde de flores y amor.

La risa es el sol que ahuyenta el invierno del rostro humano........ ”

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ENAMORARSE O AMAR...


Nos enamoramos cuando:

Conocemos a alguien por quien nos sentimos atraídos y dejamos caer frente a el o ella las barreras que nos separan de los demás.


Cuando compartimos con esa persona nuestros sentimientos y pensamientos más íntimos, tenemos la sensación de que, por fin, hicimos una conexión con alguien.

Este sentimiento nos produce gran placer, hasta la química de nuestro cuerpo cambia, dentro de el se producen unas sustancias llamadas endorfinas.
Nos sentimos felices y andamos todo el día de buen humor y atontados.

 Cuando estamos enamorados nos parece que nuestra pareja es perfecta y la persona más maravillosa del mundo.
Esa es la diferencia entre enamoramiento y el amor.

Empezamos a amar cuando dejamos de estar enamorados. ¿Qué? Así es. 

El amor requiere conocer a la otra persona, requiere tiempo, requiere reconocer los defectos del ser amado, requiere ver lo bueno y lo malo de la relación.

 No quiere decir que enamorarse no es bueno, al contrario es maravilloso.

 Sin embargo es solo el principio. Muchas personas son adictas a estar enamoradas. Terminan sus relaciones cuando la magia de haber conocido alguien nuevo desaparece; cuando empiezan a ver defectos en la otra persona y a darse cuenta que no es tan perfecta como pensaban.
El verdadero amor no es ciego.

 Cuando amas a alguien puedes ver sus defectos y los aceptas, puedes ver sus fallas y quieres ayudarle a superarlas. Al mismo tiempo esa persona ve tus propios defectos y los entiende. 

El amor verdadero está basado en la realidad, no en un sueño de que encontraste a tu príncipe azul o a tu princesa encantada.
Encontraste a una persona maravillosa, de acuerdo, pero no es perfecta ni tú tampoco. Encontraste a tu alma gemela, pero también los gemelos discuten y también tienen diferencias. Amar es poner en una balanza lo bueno y lo malo de esa persona y después amarla.


El amor es una decisión consciente. Muchas veces oímos de personas que dicen que se enamoraron de alguien y que no pueden evitarlo. Que se supone, ¿que es una cuestión de suerte? Que se supone, ¿que amamos por arte de magia? Que se supone, ¿que alguien más tiene poder sobre nosotros? De ninguna manera.

 Puedes sentir una gran admiración por alguien, puedes desear tener una relación con alguien, puedes estar muy agradecido por lo que alguien ha hecho por ti, pero... no la amas.


El amor nace de la convivencia, de compartir, de dar y recibir, de intereses mutuos, de sueños compartidos. Tú no puedes amar alguien que no te ama, o que no se interesa en ti. El amor verdadero es reciproco. Recibes tanto como das.
En Resumen:


El enamorarse no es lo mismo que amar.
Tú decides a quien amar.
No puedes amar a quien no conoces en verdad
No puedes amar a quien no te ama.
El amor esta basado en la realidad.
El amor no es ciego.
Si, el amor esta basado en la realidad, pero también tus sueños los puedes alcanzar.

Por eso analiza y busca la forma de encontrar el amor en la persona de tus sueños.
"Empezamos a amar no cuando encontramos una persona perfecta, sino cuando aprendemos a ver perfectamente a una persona".

Tú puedes
…hacer que tu alegría
te rodee cual sol resplandeciente
y puedes hacer de cada día
un hermoso cantar siempre presente.
Tú puedes dar luz donde lo oscuro
atormenta a la gente y la encadena
tú puedes ser tu, donde lo impuro
aniquila al semejante y lo condena.

Tú puedes hacer de la esperanza
algo real, tangible y poderoso
usando como escudo y como lanza
“el saber” que te vuelve victorioso.

¿A que esperar entonces?
tomemos la dicha y el valor
seamos hoy por siempre mas humanos
unamos la vida y el amor.