ojo/////////NO LO OLVIDES DIA POR DIA

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oh,cruel realidad

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CUIDANDO TU SALUD

BENEFICIOS DE LA PIÑA

La piña es un alimento con alto contenido en agua, por lo que es un gran diurético, también nos aporta vitamina C, B1, B6 y B9 (ácido fólico) y minerales como el potasio, magnesio y el yodo. 

es una fuente de ácido cítrico, ácido málico, ácido oxálico y fibra por lo que nos ayuda a nuestro transito intestinal.

Para esta dieta se recomienda el uso de piña natural, pero no importa si se utiliza piña enlatada.
Ejemplos de dieta de la piña:

Desayuno:

2 rodajas de piña.
1 taza de leche desnatada con café o té endulzados con sacarina.
Una rebanada de pan integral con un poco de mermelada light.
Comida:

Un filete de ternera con patatas al vapor.
Una rebanada de pan integral
2 rodajas de piña.
Cena:

Salmón a la plancha
Una ensalada.
2 rodajas de piña.
Una rebanada de pan integral.
Para almorzar y merendar podemos introducir zumo de piña y un yogur desnatado con sacarina, o unos biscotes integrales con un poco de pavo, acompañado de un zumo de piña.

Las rebanadas de pan deben ser pequeñas, como mucho de 20 gramos.

Para endulzar utilizaremos edulcorantes ya que tenemos que evitar el uso y consumo de azúcares, bollería, repostería etc.

jejejeje......que les parece?

SIGUIENDO ESTOS PASOS

OJO

ENGLISH SONG

SIGUIENDO ESTOS PASOS

cuidando tu salud//////////Realizando buenas combinaciones de alimentos ricos en vitaminas y minerales prevenimos muchas enfermedades.

VUELA ALTO

Lo que vale el tiempo

Tan importante es un segundo como una hora, en trabajo, en amistad, en productividad, en hacer algo bueno con nuestra vida.

Para darse cuenta del valor de un año: preguntarle a un estudiante que ha fallado en un examen final.

Para darse cuenta del valor de un mes: preguntarle a una madre que ha dado a luz a un bebe prematuro.

Para darse cuenta del valor de una semana: preguntarle al editor de un diario semanal.

Para darse cuenta del valor de una hora: preguntarle a amantes que esperan para verse.

Para darse cuenta del valor de un minuto: preguntarle a quien ha perdido el tren el ómnibus o el avión.

Para darse cuenta del valor de un segundo: preguntarle a una persona que ha sobrevivido de un accidente.

Para darse cuenta del valor de un milisegundo: preguntarle al competidor que ha ganado una medalla de plata en las olimpiadas.

El tiempo no espera para ninguno.

Atesora cada momento que tengas. Lo atesoras más cuando puedes compartirlo con alguien especial. Dios nos dio el Don de la Vida, el cual es temporal. Es decir cuando nacemos a esta vida humana, lo único seguro que tenemos es la muerte. Cada segundo es irrepetible. Por eso, vive el momento, y mejor aún, vive en la Gracia de Dios.

///////OJO/////////POR MAS

más tropezón, barrera, 


obstáculo, que la vida te ponga,
el objetivo siempre es levantar la cabeza
y seguir adelante !

''''''''''''''
Siempre habrá obstáculos, siempre habrá retos,
siempre habrá metas por cumplir.. así es la Vida!

Preparémonos a esforzarnos, a seguir adelante,
a luchar por todos y cada uno de nuestros objetivos,
siempre levantando la cabeza y recordando que
lo que nos ha costado mucho esfuerzo, nos va a dar mucha
satisfacción una vez que lo logremos..

Ánimo, siempre sigue adelante

el motivo de sonreir cada dia aprecia el agradecimiento de vivir.......AGRADECE SONRÍE Y VIVE

REFLEXION Y MENSAJE PARA HOY

De tanto perder aprendí a GANAR. De tanto llorar se me dibujó esta SONRISA. Conozco tanto el piso que sólo miro el CIELO. 

Toqué tantas veces fondo que cada vez que bajo, ya sé que mañana SUBIRÉ y por dónde... 

Me asombra tanto cómo es el ser humano,
que aprendí a ser YO misma Tuve que sentir la soledad para aprender
a ACOMPAÑARME...

Intenté AYUDAR tantas veces a los demás
que APRENDÍ a esperar a que me pidan ayuda.

 Hago solo lo que debo
de la mejor forma que puedo y los demás que hagan lo que quieran...