jueves, 4 de septiembre de 2014
Ser fuerte, tiene que ver con la responsabilidad, con la resistencia y más. Pero también tiene que ver con el valor que hace falta para mostrarte tal cual eres. • Hace falta ser fuerte para llorar, cuando el corazón te estalla de tristeza o enojo. • Hace falta ser fuerte para admitir que te has equivocado. • Hace falta ser fuerte para pedir ayuda. • Hace falta ser fuerte para admitir las imperfecciones y saber que otras personas te amarán a pesar de ellas. • Hace falta ser fuerte para dejar que las personas que te importan vean cómo te sientes de verdad.
miércoles, 3 de septiembre de 2014
para reflexionar
Desde niño
he pensado porque mucha gente es el centro de la atención? y procuraba buscar a esas personas y saber su secreto, quizás no era un secreto el ser amable, escuchar, ser humilde de carácter, por eso eran el centro de la atención.
he pensado porque mucha gente es el centro de la atención? y procuraba buscar a esas personas y saber su secreto, quizás no era un secreto el ser amable, escuchar, ser humilde de carácter, por eso eran el centro de la atención.
Buscamos constantemente amistades que nos escuchen, nos acepten como somos pero olvidamos que primero necesitamos aceptarnos nosotros mismos y escuchar a los demás al hablar de sus sentimientos. Por eso dice la frase: trata a los demás como quieras que te traten, pongamos eso a la práctica y de corazón, para que nuestras relaciones empiecen a mejorar.
martes, 2 de septiembre de 2014
romantica a morir✿ƸӜƷ˜”*°•
✿ƸӜƷ˜”*°•
cuidando tu salud...Comer frutas reduce 40% del riesgo cardiovascular, según investigación
REDACCIÓN INTERNACIONAL.
- Comer fruta reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular (ECV) hasta en un 40%, según una investigación publicada en el diario digital 20minutos.es .
- Comer fruta reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular (ECV) hasta en un 40%, según una investigación publicada en el diario digital 20minutos.es .
La ECV, incluyendo la cardiopatía isquémica y el accidente cerebrovascular, es la principal causa de muerte en el mundo.
Los resultados de los siete años de seguimiento de casi medio millón de personas en el ‘China Kadoorie Biobank’ encontraron que cuanta más fruta come una persona, más disminuye su probabilidad de sufrir una de estas patologías.
Según la experta que ha presentado los resultados de la investigación, la doctora Du Huaidong, de la Universidad de Oxford (Reino Unido), “mejorar la dieta y el estilo de vida es fundamental para rebajar el riesgo de enfermedad cardiovascular en la población general”.
Cuanta más fruta se come, más disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular. El estudio incluyó a 451,681 participantes sin antecedentes de ECV y sin tratamiento antihipertensivo de diez áreas diferentes de China, cinco rurales y cinco urbanas. Durante el periodo de seguimiento de siete años, hubo 19,300 casos de CI y 19,689 accidente cerebrovascular (14,688 isquémicos y 3,562 hemorrágicos).
Aproximadamente, el 18% de los participantes consumía fruta diariamente y el 6.3%, nunca tomaba fruta. La cantidad media de fruta consumida por los consumidores diarios fue de 1.5 porciones (alredecor de 150 gramos). Los científicos descubrieron que en comparación con los individuos que nunca comieron fruta, los que sí la tomaron diariamente redujeron su riesgo de ECV entre un 25 y un 40% (en torno al 15% de CI, alrededor del 25% para el ictus isquémico y un 40% para el accidente cerebrovascular 
hemorrágico).
hemorrágico).
Se observó una relación dosis-respuesta entre la frecuencia de consumo de frutas y el riesgo de enfermedades cardiovasculares. “Nuestros datos muestran claramente que el consumo de fruta fresca puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, incluyendo la enfermedad isquémica del corazón y los accidentes cerebrovasculares (la apoplejía hemorrágica en particular) Y no sólo eso, sino que cuanto más fruta se come, más disminuye el riesgo de ECV, lo que sugiere que comer más fruta es más beneficioso que comer poca o ninguna pieza de fruta”,
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