REFLEXIÓN PARA HOY

20 Reglas para tener una buena calidad de Vida

AHI LES PASO ESTO QUE ACABO DE LEER
El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress, en
París, definió veinte reglas de vida que dicen los
expertos que, si uno consigue asimilar diez,
puede ten

er una buena calidad de vida:

1.-HAGA una pausa de mínima de 5 a 10

minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo
máximo. Repita estas pausas en su vida diaria y
piense en usted, analizando sus actitudes.

2.- APRENDA a DECIR NO, sin sentirse culpable,
o creer que lastima a alguien. Querer agradar a
todos es un desgaste enorme.

3.- PLANEE su día, pero deje siempre un buen
espacio para cualquier imprevisto, consciente de
que no todo depende de usted.

4.- CONCÉNTRESE en apenas una tarea a la vez.
Por mas ágil que sean sus cuadros mentales,
usted se cansa.

5.- OLVÍDESE de una vez por todas de que usted
es indispensable en su trabajo, su casa o su
grupo habitual. Por más que eso le desagrade,
todo camina sin su actuación, salvo usted
mismo.

6.- DEJE de sentirse responsable por el placer de
los otros. Usted no es fuente de los deseos, ni el
eterno maestro de ceremonia.

7.- PIDA AYUDA siempre que sea necesario,
teniendo el buen sentido de pedírsela a las
personas correctas.

8.- SEPARE los problemas reales de los
imaginarios y elimínelos, porque son pérdida de
tiempo y ocupan un espacio mental precioso
para cosas más importantes.

9.- INTENTE descubrir el placer de cosas
cotidianas como dormir, comer y pasear, sin
creer que es lo máximo que puede conseguir en
la vida.

10.- EVITE envolverse en ansiedades y tensiones
ajenas, en lo que se refiere a ansiedad y tensión.
Espere un poco y después retorne al diálogo y a
la acción.

11.- SU FAMILIA NO es usted, está junto a
usted, compone su mundo, pero no es su propia
identidad.

12.- COMPRENDA qué principios y convicciones
inflexibles pueden ser un gran peso que evite el
movimiento y la búsqueda.

13.- ES NECESARIO tener siempre a alguien a
quien le pueda confiar y hablar abiertamente.
No sirve de nada si está lejos.

14.- CONOZCA la hora acertada de salir de una
cena, levantarse del palco y dejar una reunión.
Nunca pierda el sentido de la importancia sutil
de salir la hora correcta.

15.- NO QUIERA saber si hablaron mal de usted,
ni se atormente con esa basura mental. Escuche
lo que hablaron bien de usted, con reserva
analítica, sin creérselo todo.

16.- COMPETIR en momentos de diversión,
trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien
quiere quedar cansado o perder la mejor parte.

17.- LA RIGIDEZ es buena en las piedras pero no
en los seres humanos.
Una hora de 18.- INMENSO PLACER sustituye,
con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El
placer recompensa más que el sueño. Por eso,
no deje pasar una buena oportunidad de
divertirse.

19.- NO ABANDONE sus tres grandes e
invaluables amigas. Intuición, Inocencia y Fe.

20.- ENTIENDA de una vez por todas,
definitivamente y en conclusión: Usted ES LO
QUE USTED HAGA de USTED MISMO.