cuidando tu salud

Semana Santa y su disfrute.

Si decides irte de vacaciones en semana santa,  debes proteger tu piel y tu cuerpo, léase por fuera  y por dentro, abusar exponiéndose en demasía al sol  puede causar ciertas enfermedades, como Por  Ejemplo: * Cáncer de piel. * Trastornos oculares. * Debilitamiento del sistema defensivo para  combatir las enfermedades. * Manchas en la piel de aspecto desagradable,  arrugas y piel curtida. Estas recomendaciones se aplican sobre todo a los  niños y a quienes presentan alguna o algunas de las  Siguientes características: * Piel blanca pálida. * Pelo rubio, rojo o castaño. * Personas que alguna vez han recibido tratamiento  contra el cáncer de piel. * Personas que padecen alguna enfermedad. En este  caso, es necesario que consulte a su médico afín de  adoptar cuidados adicionales. * Personas que se encuentran tomando medicamentos.  En este caso, también debe consultar con su médico Si se está en la playa, la mejor forma de evitar el  sol en estas horas es ir temprano a la mañana y al  mediodía resguardarse en la sombra, en un lugar que  sea fresco. Luego de comer algo y descansar, es  ideal ir alrededor de las 5 de la tarde. Yo recomendaría usar siempre anteojos de sol. Estos  protegen la vista cubriéndola de los rayos UV, y  evitan el cansancio visual que provoca el sol. Uno de los factores más importantes a tener en  cuenta es la elección del protector solar.  Es recomendable ir al dermatólogo previamente para  que en base a nuestro tipo de piel recomiende un  factor de protección adecuado.  La aplicación debe  realizarse alrededor de 40 minutos antes de  exponerse a los rayos solares para darle tiempo a  la piel de que absorba bien el protector.  Luego de un largo día de exposición solar, otra  cosa que se puede hacer es hidratar bien la piel  con crema humectan te, para evitar que se reseque  rápidamente.

 FRUTA MUY RECOMENDADA

La mandarina es una de las frutas que contiene más carotenoides. 

Es recomendada para casos de anemia ferropénica, para procesos de multiplicación celular sobre todo en los primeros meses del embarazo, por su gran abundancia de ácido fólico y folatos, además de ser beneficiosa para combatir la hipertensión arterial, por su alto contenido en potasio y bajo en sodio.