Estrés Laboral
Sabias que:
El estrés laboral es el conjunto de fenómenos que se suceden en el organismo del trabajador con la participación de los agentes estresantes lesivos derivados directamente del trabajo o que con motivo de este, pueden afectar la salud del trabajador.
Efectos Negativos del Estrés
- Tensión muscular
- Dificultad para respirar
- Preocupaciones
- Dificultad para la toma de decisiones
- Sensación de confusión
- Hablar rápido
- Temblores
- Tartamudeo
- Frustración sudoración
Enfermedades que sobrevienen a consecuencia del estrés laboral
- Taquicardia
- Aumento de la tensión arterial
- Dificultad para respirar
- Aumento de la glucemia en sangre
- Aumento del metabolismo basal
- Aumento del colesterol
- Inhibición del sistema inmunológico
- Ulcera por Estrés
- Estados de Shock
- Neurosis Post Traumática
- Dispepsia
- Gastritis
- Ansiedad
PREVENCION ESTRÉS LABORAL:
- Contar con una buena forma física.
- Llevar un ritmo de sueño y descanso adecuados.
- Tener tiempo de ocio y horarios de trabajo flexibles.
- Aprender técnicas de relajación.
- Fomentar el pensamiento positivo.
- Controlar la carga de trabajo.
- Establecer rotación de tareas y funciones en actividades monótonas.
- Diseñar horarios laborales que no entren en conflicto con las responsabilidades no relacionadas con el trabajo.
Reforzar las conductas positivas de las personas de nuestro entorno nos ayuda a evitar estrés.
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