SABES SER FELIZ CADA AMANECER?............

Canta cada día ***aun***


Cuando sintamos demasiada perturbación alrededor, ó que nuestra mente está demasiado distraída, simplemente canta *aun*
Tomemos la costumbre de de al menos 20 minutos por la mañana y si 

podemos también en la noche, de sentarnos en silencio en una postura cómoda y con los ojos semi-abiertos, simplemente mirar hacia abajo.

 La respiración debe ser lenta y el cuerpo no debe moverse. 

Empieza a cantar " aun" en tu interior, no hay necesidad de decirlo en voz alta .

 Será más penetrante con los labios cerrados , ni siquiera la lengua debe moverse. Repitamos " aun" rapidamente * aun, aun, aun *....

 rápida y fuertemente , pero dentro de nosotros . Sintamos que estamos vibrando por todo el cuerpo de los pies a la cabeza , de la cabeza a los pies.
Cada "aun", cae en la conciencia como una roca tirada a la poza , surgen pequeñas olas y se distribuyen por todos lados.

 Las olas continuarán expandiéndose hasta tocar todo nuestro  cuerpo.

 Al hacer esto habrá momentos ( y serán los momentos más hermosos) en los que no estaremos repitiendo nada y todo se habrá detenido.
 De repente nos daremos cuenta que no estamos cantando y que todo se ha detenido.

 Ha DISFRUTARLO.¡¡¡¡

Después de 2 ó 3 días podemos encontrar nuestro propio ritmo al hacerlo o que se acomode a cada quien. Hacerlo a la manera que más acomode.