===Gratitud===
Se dice que la gratitud es sentir agradecimiento o apreciación es un sentimiento, emoción o actitud de reconocimiento de un beneficio que se ha recibido o recibirá....
Pero siempre hay algo que agradecer y apreciar en nuestras vidas, y esto nos ayuda a manejar los ratos no tan agradables con mucha más calma y seguridad.
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Ejercicio de gratitud:
El comienzo: Durante los cinco primeros minutos de mi día, sólo tendré pensamientos positivos comenzando con agradecimiento por un día más lleno de posibilidades.
Gracias inmediatas: Por cada cosa poco agradable que me pase hoy, pensaré en dos cosas de las cuales me siento agradecid@.
Fortaleciendo relaciones: Daré las gracias a todos
aquellos que crucen mi camino, por lo positivo y no tan positivo que me ofrecen porque de todo puedo aprender.
Resumen del día: Haré una lista mental al final del día de todo aquello positivo en mi vida, empezando con lo general (estoy viv@, estoy san@, puedo respirar, puedo caminar, puedo ver) y terminando con lo específico (tuve un almuerzo delicioso,en cualquier cirscuntancia que fuera, el atardecer estuvo hermoso, me llegó un bono, me dieron buenas noticias,fue un dia normal,o todavia tengo esperanza, alguien me ayudó a cambiar una llanta),todo por todo agradecid@,sigo viv@.
Autoexamen: Cuando mi sentido de agradecimiento esté débil o se ponga al reto, contestaré estas dos preguntas: ¿Qué aspecto positivo puedo verle a esta situación? Y, ¿qué aprendo de esta situación?
Se dice que la gratitud es sentir agradecimiento o apreciación es un sentimiento, emoción o actitud de reconocimiento de un beneficio que se ha recibido o recibirá....
Pero siempre hay algo que agradecer y apreciar en nuestras vidas, y esto nos ayuda a manejar los ratos no tan agradables con mucha más calma y seguridad.
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Ejercicio de gratitud:
El comienzo: Durante los cinco primeros minutos de mi día, sólo tendré pensamientos positivos comenzando con agradecimiento por un día más lleno de posibilidades.
Gracias inmediatas: Por cada cosa poco agradable que me pase hoy, pensaré en dos cosas de las cuales me siento agradecid@.
Fortaleciendo relaciones: Daré las gracias a todos
aquellos que crucen mi camino, por lo positivo y no tan positivo que me ofrecen porque de todo puedo aprender.
Resumen del día: Haré una lista mental al final del día de todo aquello positivo en mi vida, empezando con lo general (estoy viv@, estoy san@, puedo respirar, puedo caminar, puedo ver) y terminando con lo específico (tuve un almuerzo delicioso,en cualquier cirscuntancia que fuera, el atardecer estuvo hermoso, me llegó un bono, me dieron buenas noticias,fue un dia normal,o todavia tengo esperanza, alguien me ayudó a cambiar una llanta),todo por todo agradecid@,sigo viv@.
Autoexamen: Cuando mi sentido de agradecimiento esté débil o se ponga al reto, contestaré estas dos preguntas: ¿Qué aspecto positivo puedo verle a esta situación? Y, ¿qué aprendo de esta situación?
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