VERDADES

La felicidad es esa carga positiva que alimenta nuestro corazón.

La distancia sólo asusta a aquellos que no creen en el amor verdadero. ...

No den por supuestas las cosas más queridas por su corazón. Apéguense a ellas como a la vida misma, porque sin ellas la vida carece de sentido.

 No dejen que la vida se les escurra entre los dedos por vivir en el pasado o para el futuro. No abandonen cuando todavía son capaces de un esfuerzo más. Nada termina hasta el momento en que uno deja de intentar.

Si quieres hallar en cualquier parte amistad, dulzura, y poesía, llévalas contigo.

susurro del alma

Con los ojos del alma


Los ojos del alma no son más que aquellos,
que usamos cuando hablamos con el corazón ciego
y cuando perdidos por ese amor sereno se nos brota,

un te quiero de nuestros labios sinceros.
Es también cuando confiamos más allá de la verdad
y cuando no nos importa la realidad,

pues cuando miramos con el alma,
es cuando parecemos vivir en otro lugar.
Es bonito mirar con los ojos del alma,
pues al hacerlo, no miramos defectos, sino bellas cualidades.

No buscamos mentir sino decir inmensas verdades,
no buscamos lastimar sino dar un consejo,
no reprochamos pero nos aceptamos tal y como somos,

porque simplemente vivimos, soñamos y amamos.
Mirar con el alma es volver a ser niño,
crecer libres y a la vez felices…

Sentirnos cuando nuestro corazón enamorado,
regala bellos suspiros

pues el amor es de ciegos que padecen de calma
y ciegos somos todos los que miramos con el Alma.

LA VERDAD DIARIA

RECUERDA...

cuidando tu salud

Los alimentos ricos en fibra son muy importantes en toda alimentación ya que ayudan a tratar diferentes enfermedades como hipercolesterolemia, constipación y arteriosclerosis entre otras, hasta algo tan grave como el cáncer de colon. 

También, a fibra disminuye la absorción del colesterol que presentan algunos alimentos, regulando además el azúcar en sangre debido a que se absorben muy lentamente; e esta manera cumple un importante trabajo porque disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares o diabetes.

Se puede encontrar fibra en forma natural en algunos alimentos, especialmente en las hortalizas, las frutas, las legumbres, las harinas integrales, los panes y las pastas.

Hay algunos productos a los cuales se les adiciona fibras para hacerlos más completos, como la leche y la margarina que no contienen este nutriente de forma natural.

¿En que alimentos hay fibra?

Las Verduras en general: Las verduras de hoja, que poseen mucha fibra son: las espinacas, el brócoli, la nabiza, la acelga, los grelos y la lechuga, al igual que la zanahoria, los espárragos, los tomates el repollo, las berenjena, el calabacín, las habas, las papas, etc.

Las Frutas: todas las frutas en general, la mayor parte de la fibra y vitaminas se encuentran en la cáscara, por ello es muy importante comerla enteras y frescas.

Los Cereales: el arroz, las harinas y las pastas. Todas integrales, es decir, in refinar. De esa manera no sólo se tendrá más fibra, sino también más vitaminas y minerales.

La fibra es un nutriente muy importante e indispensable, para mantener un cuerpo saludable, es imprescindible, incorporarlo en la alimentación diaria.