viernes, 29 de junio de 2012
ESTO SE LLAMA BUENA SALUD
VERDURAS
Vegetales para el verano
PEPINOS, TOMATES Y VERDURAS DE HOJAS COMO LECHUGA,
BERRO Y ESPINACAS SON EXCELENTES PARA DÍAS DE CALOR
Comer sano e hidratarse mucho son dos consejos válidos en cualquier fecha del
año, pero en verano todavía más. Es por esa razón que es buena idea conocer
cuáles son los vegetales que tienen mayor contenido de agua, para incluirlos con
mayor regularidad en la dieta de estos días.
El experto en nutrición Ángel Gil Hernández comenta en su “Tratado de Nutrición: Composición y calidad nutritiva de los alimentos”, que el consumo de vegetales y frutas con alto contenido de agua, disminuye la densidad calórica media de la dieta, sin afectar la sensación de saciedad. Los mejores En los días de calor, ciertos alimentos son un respiro. Los mejores ejemplos son el pepino y el tomate, a los que se añaden otros como la tayota o la berenjena y por supuesto los vegetales de hojas verdes como la lechuga en sus distintas variedades, el berro, la espinaca, la acelga, el repollo y otros. Incluir estos alimentos en la dieta es fácil pues, como indica Gil Hernández, benefician más en la medida en que se consumen crudos, pero esto no aplica en el caso de la tayota o la berenjena. De cocerlos o cocinarlos, sírvalos templados o refrigérelos. En el caso de pepinos, tomates y los verduras de hoja, basta lavarlas y desinfectarlas bien, cortarlas y colocarlas sobre un tazón. Para complementarlas y hacerlas un plato completo, y no sólo una guarnición, añada productos como quesos frescos (feta o mozzarella), huevo hervido, salmón ahumado, frutos secos, fiambres o cualquier producto que no altere la frescura de los vegetales. Ensalada griega Ingredientes: 1/2 lechuga 8 tomates 2 pepinos 1 cebolla 2 lonjas queso feta gruesas 16 aceitunas negras deshuesadas orégano, aceite y sal Preparación: Cortar los tomates en trozos. pelar y cortar los pepinos en rodajas y cortar muy finamente la cebolla. Limpiar la lechuga, cortar las aceitunas y hacer cuadritos el queso feta. Mezclar todo en un recipiente y aderezar con sal, aceite y orégano al gusto. Ensalada Capresa Ingredientes: 3 tomates de ensalada grandes y maduros 3 corazones de mozzarella medianos Hojas de albahaca Aceite de oliva, sal y vinagre balsámico al gusto Preparación: Cortar los tomates en rodajas de un centímetro. Cortar el queso en rodajas de un centímetro. Alternar en un plato las rodajas de queso con las de tomate. Trocear con las manos las hojas de albahaca para extraer su aroma y sabor. Sazonar con sal, aceite y vinagre al gusto. |
CONCIERTO
Una pareja unida por el amor
que existió y por la música
CANTARÁN JUNTOS OTRA VEZ HOY, EN EL TEATRO LA FIESTA
DEL HOTEL JARAGUA
Yolandita Monge y Anthony Ríos han sabido conservar por años una relación que
se inició como un gran amor y que luego pasó por diferentes etapas hasta llegar
hoy día a la amistad pura y simple, con un trato familiar.
Esta pareja de artistas vivió uno de los romances más comentados (principio de los 80), por la farándula y hasta por sus seguidores. La ruptura sirvió de motivación para ambos y fue así que sus fanes vivieron momentos muy interesantes, siguiendo lo que bien llaman los expertos del amor, el despecho que ambos destilaban por las venas y que convirtieron en letras y le pusieron música. Así surgieron temas como “Señor del pasado”, “Si usted supiera señora” y muchos otros. Unidos Sin embargo, tras más de una década el “destino” o más bien el empresario artístico Pedro García los ha unido en una misión que ha conquistado a muchos, porque según ellos, “Esta historia continúa”. Y ciertamente ha continuado, pero ahora los protagonistas tienen otra historia que contar. El amor no se ha esfumado, más los mantiene unidos pero se ha transformado. Él es de sus amigos cercanos y ella por igual tiene un lugar especial entre las amistades de Anthony. Ambos se preparan para otra noche de entrega en escena. La cita es hoy en el teatro La Fiesta del hotel Jaragua. Ambos demostrarán que además del amor, la música también los unió. “Esto es un amor que nunca ha muerto. Somos dos seres que tuvimos un tiempo de relación, pero que esa relación no terminó. Hoy esa relación sigue su curso, como el primer día, él con mi familia y yo con la de él”, aseguró la artista boricua que ha reactivado su carrera. A propósito de ello, adelantó que ya terminó su nuevo disco “Más para dar”. |
En la lista de Latin Albums de la revista Billboard,
el disco “Phase II” de Prince Royce se mantiene en el primer lugar desde la
semana pasada, mientras que en el segundo aparece el debut del álbum “Café con
música”, una colección de temas en las voces de varios artistas.
jueves, 28 de junio de 2012
hoy quiero escribir;
amate como Dios nos ama
la pasiencia es un árbol de raíz amarga pero de frutos muy duces.
la crueldad es la fuerza d los cobarde
las huellas de las personas que caminamos juntas nunca se borran.
no conozco otro signo de superioridad que no sea la bondad
quien no comprende una mirada tampoco comprende una larga explicación
si el tiempo retrocediera me gustaría ser,pensar lo k soy y pienso hoy
estraño todo aquello k era mio...
quiero hacerle justicia a mis ojos........volver haberte otra vez...
k te diga mi canción lo k no entiende tu corazón.
si tener paz es amar amo todavía.
Aliméntate de pensamientos sanos, positivos, de esperanza, de alegría. Deshacete de todo recuerdo malo del pasado y decidete a vivir de tal manera en el presente que seas capaz de crear buenos recuerdos para tu futuro.
No dejes que tus oídos sean testigos de lo que tus ojos no ven
Eres quien siempre te acompaña. Eres protagonista, guionista y público en la película de tu vida. Tú tienes el secreto. Tú tienes la clave. Tú tienes el Poder ¡Confía en ti! ¡Aprende a tener fe en ti! ¡Anímate! ¡ Motivate! Tú puedes consegui...r ser feliz. No frenes tus sueños. No te limites. No siembres miedos o dudas en ti y no dejes que nadie lo haga. Si de verdad quieres algo, si de verdad crees en algo, si consideras que algo puede hacerte más feliz ¡ASI SERÁ!… pero se consciente de que no son las cosas las que dan felicidad, ES TU DECISIÓN LO QUE CUENTA. Tú decides ser feliz o infeliz con cosas que tienes o no tienes, suceden o no suceden y naturalmente vives en felicidad o infelicidad según tus logros se adaptan a tus criterios. ¡CONFÍA EN TI! TU ERES CAPAZ DE SER FELIZ CON LO QUE TU QUIERAS. Reajusta tus criterios. La felicidad no tiene que ver con nada de fuera, tiene que ver con tu decisión, tu elección, tus ganas, tu seguridad y tu confianza. Te mereces todo lo bueno, te mereces creer y confiar en ti. Te mereces todo tu apoyo para ser feliz …y todos cuantos te rodean merecen que tú les enseñes que ellos también son merecedores y pueden conseguirlo. ¡¡ÁNIMO!!J.F.G
Beber vino tiene los mismos beneficios que media hora de ejercicios
Esta bebida contiene un compuesto natural conocido como resveratrol, que fortalece los huesos, evita el sobrepeso y es un potente antioxidante
)Media hora de ejercicios al día puede ser reemplazado por una copa devino antes de cenar. Así lo dio a conocer una investigación realizada por la Universidad de Alberta, en Canadá. Según se informó, esta bebida contiene un compuesto natural conocido como resveratrol, que genera efectos positivos en el organismo.
“Este compuesto ayuda a fortalecer los huesos, nos protege del sobrepeso, es un potente antioxidante y posee efectos anticancerígenos. Además, mejora el suministro de oxígeno a los tejidos, normaliza la viscosidad de la sangre y reduce la formación de coágulos”.
Incluso, el resveratrol reduce considerablemente el riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas al sistema circulatorio como aterosclerosis, hipertensión, accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.
Como Sobrevivir a los días difíciles?
No dejes que nadie robe tu sueño, porque un día será una
realidad....SOLO SIGUE ECHÁNDOLE GANAS DIA
POR DIA CON MUCHA FE
CHICAS A REFRESCARSE LA VISTA ,PARA EL CALOR Y EL STRESS..
HAY PARA ELEGIR......
miércoles, 27 de junio de 2012
porque'?
El PERDON
Mi amigo Tony Méndez me contaba lo difícil que fue perdonar a su padre que lo abandonó cuando apenas tenía 13 años de edad, llenando su
corazón de desesperación y tristeza. La ausencia de su progenitor lo transformó, de un niño rebosante de alegría, a un joven taciturno,
amargado, rencoroso, violento y vengativo.
Su padre viajó a un país sudamericano y no sólo lo abandonó a él, sino a su esposa y tres hijos más, a los cuales Tony tuvo que mantener y
luchar duramente para salir adelante con su familia con la ayuda de Dios y de personas amigas. Es difícil perdonar, pero no imposible,
cuando uno es profundamente maltratado, humillado y ofendido.
Tony me narró que para superar su trauma, tuvo la suerte de oír, a través de un apreciado amigo cristiano, el evangelio y de recibir a
Cristo como su Señor y Salvador, experimentando el perdón de Dios, lo que cambió radicalmente su vida.
Pero había algo que lo inquietaba y era la necesidad que tenía de encontrar a su padre para perdonarlo, lo que ocurrió años después,
tras viajar al país sudamericano. Su padre, lloró ante la presencia de su hijo, al oír las palabras de perdón que salían de sus labios.
Tony manifestó que desde aquel momento sintió en su alma que se quitaba de encima un gran peso, al perdonar a su padre, disfrutando
así de la paz que había anhelado. Dijo que para él fue muy duro, pero muy duro, perdonar, pero que lo hizo inspirado por el amor de
Cristo.
Tony había comprendido que “el que no puede perdonar a otro, rompe el puente por el que deberá de pasar”, como decía George Herbert. Y que
“el rencor es como el veneno que uno toma para matar a otro”, anónimo, lo que produjo en él una gran inquietud en el corazón que lo llevó a
perdonar a su padre.
Asimismo, aprendió y puso en práctica las palabras de Jesús: “Y cuando estéis orando, perdonad, si tenéis algo contra alguno, para que
también vuestro Padre que está en los cielos os perdone a vosotros vuestras ofensas. Porque si vosotros no perdonáis, tampoco vuestro
Padre que está en los cielos os perdonará vuestras ofensas”, (Marcos 11:25-26). Jesús en la cruz pidió al Padre que perdonara a los
verdugos que lo crucificaron (Lucas 23:34).
Cuán importante sería si también los líderes políticos dominicanos, tanto de los partidos del gobierno como los de la oposición, se
perdonaran unos a otros, para que esa amargura y rencor, producto del arduo fragor de la campaña, desaparezcan, lo que sería lo ideal,
pero, lamentablemente, a veces no ocurre así. Tienen que aprender sobre la grandeza del amor de Dios, que ofrendó a su Hijo unigénito,
Jesucristo, para salvar y perdonar al hombre pecador.
Para los perdedores el mundo no se ha acabado todavía, porque entre ellos hay muchas personas valiosas que pueden aportar mucho a la
sociedad y por ende al país. Los ganadores deben aceptar su triunfo humildemente. En la política, así como en otras actividades de la
vida, se gana y se pierde, esa es una realidad insoslayable que hay que asumir también con humildad. No se puede culpar a nadie en
particular, sino se logró ahora una victoria, habrá otras en el futuro cercano.
La falta de perdón y la amargura es un obstáculo para estar en sintonía de nuestra mente con Dios. No perdonar a quienes nos hayan
ofendido nos impide que Dios también nos perdone. Una persona libre del rencor tendrá muchas más posibilidades de ver el panorama más
claro en cuanto a la voluntad de Dios sobre su vida.
Hoy mi amigo Tony, según me dijo, es un hombre realizado y feliz, tras reconocer la importancia del perdón de Dios y de haber aceptado a
Cristo. Y que en el curso de su existencia ha sabido perdonar a todos sus ofensores, pasados, presentes y también futuros, porque
aprendió humildemente a no devolver mal por mal, sino a bendecir.
LEVÁNTESE CONTRA LA DISCORDIA
Gloria Copeland
El que comienza la discordia es como quien suelta las aguas; deja, pues, la contienda, antes que se enrede.
– Proverbios 17:14
En las Escrituras Dios nos advierte contra el peligro de la discordia. No obstante, es uno de los problemas más comunes entre los creyentes. Permitimos que se meta en nuestros hogares, en los lugares de trabajo, en las iglesias... ¡en todas partes!
Por supuesto, no la dejamos entrar intencionalmente. No nos despertamos por la mañana y decimos: "Creo que voy a empezar alguna gran discordia hoy". Lo que hacemos es dejarla meterse furtivamente en nosotros, como una pequeña irritación.
Por eso, le insto hoy a levantarse decididamente contra esas pequeñas oportunidades para la discordia. Si tiene la tendencia a permitir que las cosas le irriten, decida vencer esa tendencia. Ármese contra ellas con el conocimiento de que este mundo no es perfecto, que hay gente que no va a ser amable con usted. Hay personas que lo van a fastidiar y molestar, a propósito o inconscientemente.
Decida que, por el poder de Dios, usted no va a dejarlas que le quiten su paz. Esa paz es muy importante para su bienestar. Ella mantendrá su cuerpo sano y guardará sus relaciones saludables. Lo pondrá en un lugar donde Dios pueda orientar sus pasos y librarlo de algunos errores muy graves. Si se ha pasado toda la vida con los nervios crispados por cada cosa pequeña, puede tomarle tiempo para que rompa ese hábito. Quizá tenga que trabajar en él a cada momento. Pero puede hacerlo.
Yo lo sé. Tuve que hacer eso en lo que a la preocupación se refiere. Me había afanado por tantos años y había venido de una familia que se preocupaba fácilmente, que lo hice casi sin pensar. Cuando aprendí que preocuparse era contrario a la Palabra de Dios, tuve que dejarlo minuto a minuto. Con la ayuda del Espíritu Santo, cada vez que un pensamiento de preocupación venía a mí, yo lo vencía con la Palabra de Dios. E hice eso hasta que rompí ese hábito de la preocupación para siempre.
Usted puede hacer lo mismo con la discordia. Pídale al Espíritu Santo que lo ayude a empezar a reconocerla y a superarla en cada momento. Entonces, cada vez que comience a enojarse por algo, reprenda esa discordia en el Nombre de Jesús y resístala. Diga en voz alta: "Hoy ando en la paz de Dios."
Usted se sorprenderá al ver cuanto más maravillosa puede ser la vida.
Mateo 5:21-26, 43-48
YO SOY EL CAMINO, CRISTO TE AMA
martes, 26 de junio de 2012
DELICIAS ROJAS. Las bayas silvestres (fresas, arándanos, moras y frambuesas) son antioxidantes por excelencia. Sus carotenoides y melatonina frenan el paso del tiempo, así que conviértelas en tus mejores aliadas. ¡Las vas a amar!
BRÓCOLI. Es considerado un elixir de juventud por su poder antioxidante. Protege la piel gracias a sus altas dosis de agua, betacaroteno, vitaminas A, B y C, calcio y hierro. Cómelo diariamente al vapor o crudo y prevén el cáncer de mama. Foto: EFE
BRÓCOLI. Es considerado un elixir de juventud por su poder antioxidante. Protege la piel gracias a sus altas dosis de agua, betacaroteno, vitaminas A, B y C, calcio y hierro. Cómelo diariamente al vapor o crudo y prevén el cáncer de mama.
ESTO VALE 1000000+
mira oye escucha
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JESUS EN TI CONFIO
