martes, 10 de julio de 2012
lunes, 9 de julio de 2012
MI CONSEJITO DE HOY
LA DANZA BAILE EXQUISITO Y ROMÁNTICO
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BUENA NOTICIA
Beber café podría alargarle la
vida
UN
ESTUDIO DEL INSTITUTO NACIONAL DEL CÁNCER DE EEUU MUESTRA QUE SU CONSUMO
MODERADO DISMINUYE EL RIESGO DE MUERTE EN 10%
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La cafeína, sustancia natural que se encuentra comúnmente en el café, té,
algunas gaseosas de cola y el chocolate, es un ingrediente seguro y cuenta con
numerosos beneficios para la salud, entre ellos rendimientos positivos mentales
y físicos.
De acuerdo con Claudia Arias, especialista en nutrición de República Dominicana, la cafeína está presente en las hojas, semillas y frutos de al menos 63 especies de plantas en todo el mundo; es un estimulante suave, no adictivo, que no se acumula en el organismo a lo largo del tiempo y se elimina naturalmente después de algunas horas de haberse consumido. “La sensibilidad individual a la cafeína depende de cada persona y de la frecuencia y cantidad de la ingesta, del peso corporal y del estado físico”, explica la especialista. Según la experta, la ingesta diaria recomendada para un adulto sano es de 200 a 300 miligramos, equivalente a tres tazas de café. Beneficios La nutricionista hace referencia a estudios científicos recientemente publicados que demuestran que el consumo moderado de cafeína tiene efectos positivos en el rendimiento mental y físico. La Fundación del Consejo Internacional de Información Alimentaria (IFIC, por sus siglas en inglés) destaca dos estudios científicos que demuestran los efectos positivos de la cafeína sobre el rendimiento mental. El primer estudio fue publicado en la revista Nutrition Reviews en 2009 y señala que las personas que consumen una cantidad moderada de cafeína pueden experimentar mejoras en su función cognitiva. El segundo estudio científico, publicado en la revista Neurology en 2007, concluye que la cafeína podría ayudar a mantener en mejores condiciones las habilidades intelectuales y la memoria en individuos mayores. “También se ha comprobado que se puede lograr un efecto positivo en el rendimiento y en la resistencia de los atletas”, menciona la experta. De acuerdo con IFIC, según un estudio científico publicado en el Journal of the International Society of Sports Nutrition, entre los beneficios de la ingesta moderada de cafeína se encuentra una mayor resistencia muscular, un mayor metabolismo anaeróbico y mejores tiempos de rendimiento. Asimismo, un estudio más reciente realizado por el Instituto Nacional del Cáncer de EEUU y publicado en la revista The New England Journal of Medicine en mayo de 2012, encontró que la relación entre la ingesta de café y la disminución del riesgo de muerte aumentó de acuerdo con la cantidad consumida de café. El estudio analizó a más de 400,000 hombres y mujeres de 50 a 71 años que bebían café con cafeína o descafeinado. Como resultado, la ingesta de café se vio asociada con un descenso en las muertes por enfermedades cardiovasculares, respiratorias, accidentes cerebro vasculares, diabetes, infecciones, lesiones y accidentes. Cerca de 10% de los hombres y mujeres que consumieron tres o más tazas de café al día tuvieron un riesgo menor de muerte en comparación con aquellos que no tomaban café. En la invest igación, la información sobre el consu mo de café se recopiló una sola vez por medio de un cuestionario al momento de ingresar en el estudio en 1995 o 1996. A partir de allí, se hizo un seguimiento de los participantes hasta el momento de su muerte o hasta el 31 de diciembre de 2008, según lo que hubiese ocurrido primero. Los participantes con cáncer, enfermedades cardíacas y quienes habían sufrido un accidente cerebro vascular fueron excluidos del estudio. Los resultados se observaron después de hacerse los ajustes por los efectos de otros factores de riesgo sobre la mortalidad, tales como el tabaquismo y el consumo de alcohol. Por otro lado, según el Instituto Nacional de Medicina de EEUU la cafeína produce efectos favorables después de consumirse en cantidades adecuadas. Algunos de estos efectos incluyen mejoras en aspectos tales como el sentido de alerta y aumento de energía. |
REFLEXION PARA HOY
Mirar el mundo con amor es mirarnos a nosotros mismos con amor, es dejar que todo lo bueno que anida en nuestro interior se proyecte y manifieste fuera. ¡Prueba a mirar el mundo con amor!
Cuanto más comprensivos somos con los demás, más comprensivos somos con nosotros mismos. Cuanto más fácil nos resulta amar y perdonar a los demás, más fácil nos resulta amarnos y perdonarnos a nosotros mismos.
Cuanto más comprensivos somos con los demás, más comprensivos somos con nosotros mismos. Cuanto más fácil nos resulta amar y perdonar a los demás, más fácil nos resulta amarnos y perdonarnos a nosotros mismos.
ASI ES LA VERDADERA FAMILIA
CORRECTO PRIMERA MARAVILLA DEL MUNDO
"LA MUJER"
domingo, 8 de julio de 2012
sábado, 7 de julio de 2012
para ti hoy!!!
Simplemente vive y nunca te dejes vencer,...
.................♥♥
.................♥♥
Claves para retomar la vida con entusiasmo:
-Realiza tus tareas con alegría. Cuando hacemos nuestro trabajo con calidad, pasión, amor y entrega, podemos proyectar lo mejor de nosotros y conseguir los mejores resultados.
-Cambia las viejas fórmulas. Si te repites una y otra vez los mismos pensamientos negativos, si te dejas manipular creyendo que la felicidad consiste en comprar y acumular, te alejarás cada vez más de la felicidad verdadera.
-Involúcrate en nuevos proyectos. Es preciso renovar nuestra vida, llenarla de emociones y de proyectos nuevos. Siempre que te encuentres decaído y desanimado, haz algo que esté fuera de la rutina y renueva tu estado de ánimo.
-Todo, absolutamente todo puede convertirse en una actividad gratificante cuando se realiza con una actitud apropiada y el deseo de ser felices.
¡Suelta el pasado, deja de preocuparte por el futuro, vive el presente, la vida es maravillosa, todo va a estar muy bien!
-Realiza tus tareas con alegría. Cuando hacemos nuestro trabajo con calidad, pasión, amor y entrega, podemos proyectar lo mejor de nosotros y conseguir los mejores resultados.
-Cambia las viejas fórmulas. Si te repites una y otra vez los mismos pensamientos negativos, si te dejas manipular creyendo que la felicidad consiste en comprar y acumular, te alejarás cada vez más de la felicidad verdadera.
-Involúcrate en nuevos proyectos. Es preciso renovar nuestra vida, llenarla de emociones y de proyectos nuevos. Siempre que te encuentres decaído y desanimado, haz algo que esté fuera de la rutina y renueva tu estado de ánimo.
-Todo, absolutamente todo puede convertirse en una actividad gratificante cuando se realiza con una actitud apropiada y el deseo de ser felices.
¡Suelta el pasado, deja de preocuparte por el futuro, vive el presente, la vida es maravillosa, todo va a estar muy bien!
reflexión para hoy:..........A veces cuando creemos encontrar la verdad, nos resulta tan difícil asumirla que la negamos.
Sucede en la vida, ante traiciones, engaños, infidelidades…
Buscamos la verdad para confirmar nuestras sospechas y al descubrirla, nos sentimos débiles para asumirla.
La verdad es tan cruda que nos paraliza, nos sentimos morir al encontrarla. Optamos por negarla, o tomamos aquella parte que más nos beneficia, y dejamos la que nos perjudica.
Descubrir la verdad puede ser terrible, pero…
¿No es mucho más doloroso convivir con la mentira?
Sucede en la vida, ante traiciones, engaños, infidelidades…
Buscamos la verdad para confirmar nuestras sospechas y al descubrirla, nos sentimos débiles para asumirla.
La verdad es tan cruda que nos paraliza, nos sentimos morir al encontrarla. Optamos por negarla, o tomamos aquella parte que más nos beneficia, y dejamos la que nos perjudica.
Descubrir la verdad puede ser terrible, pero…
¿No es mucho más doloroso convivir con la mentira?
MI MUNDO ES ROMÁNTICO ¿Y EL TUYO?
Horas
Minutos
Segundos
Son los que deseo darte
Por el resto de mis días.
Minutos
Segundos
Son los que deseo darte
Por el resto de mis días.
EL AMOR VERDADERO LO RESISTE TODO¿LO SABIAS?
Amar profundamente, cuál es la idea?
Llegar a viejitos amando, al lado de ese ser que escogimos para compartir ese amor hasta la eternidad, cabellos canos, con demasiada experiencia de vida, pero también de plenitud amorosa vivida...! Así debe de ser el amor, infinito y profundo hasta el final, y aún más allá...!
Llegar a viejitos amando, al lado de ese ser que escogimos para compartir ese amor hasta la eternidad, cabellos canos, con demasiada experiencia de vida, pero también de plenitud amorosa vivida...! Así debe de ser el amor, infinito y profundo hasta el final, y aún más allá...!
A LO SIEMPRE..es muchas veces divino
Siempre habrá un lugar donde la magia es parte de tu esencia, y por consiguiente tu de ella, Vive soñando, recordando lo que de verdad te ha hecho llorar pero de alegria, llenar de gozo tu corazón, que tu alma siempre sea alegre, felíz y que esa felicidad contagie a otros, la vida de por si es un misterio, vivirla es un acto mágico....!
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JESUS EN TI CONFIO
