dia x dia trato en lo máximo de dar lo mas sencillo y mejor de mi ,en general a todo ser humano,que trato y pueda conocer,,porque cuando me valla lo único que voy a dejar es ese recuerdo,la humildad y el amor........y tu??? que dejaras

te gustas?,sabroso verdad!!!

FUERZA Y CORAJE

Es preciso tener fuerza para ser firme,
pero es preciso tener coraje para ser gentil.

Es preciso tener fuerza para defenderse,
pero es preciso tener coraje para bajar la guardia.

Es preciso tener fuerza para ganar una guerra,
pero es preciso tener coraje para rendirse.

Es preciso tener fuerza para estar en lo cierto,
pero es preciso coraje para tener duda.

Es preciso fuerza para mantenerse en forma,

pero es preciso coraje para mantenerse en pie.

Es preciso tener fuerza para sentir el dolor de un amigo,

pero es preciso coraje para sentir los propios dolores.

Es preciso tener fuerza para esconder los propios males,

pero es preciso coraje para demostrarlos.

Es preciso tener fuerza para soportar el abuso,

pero es preciso coraje para hacerlo parar.

Es preciso tener fuerza para seguir haciendo el bien y nadamas,

pero es preciso tener coraje para  ser firme y no mirar atrás

Es preciso tener fuerza para que nada te sorprenda de la gente,

pero es preciso tener coraje  y decir demasiado bonito para ser verdad

Es preciso tener fuerza para quedarse sola,

pero es preciso tener coraje para pedir apoyo.

Es preciso tener fuerza para amar,
pero es preciso tener coraje para ser amada.

Es preciso tener fuerza y descubrir una verdad,
pero es preciso tener coraje para soportar la realidad

Es preciso tener fuerza  para decir contigo me equivoque,
pero es preciso tener coraje  y agradecerle a la vida

Es preciso tener fuerza para sobrevivir,
pero es preciso coraje para vivir.

COMPLETAMENTE EN ORDEN

RESERVA TIEMPO

Reserva tiempo para REÍR, es ésta la música del alma.
Reserva tiempo para LEER, es ésta la base de la sabiduría.
Reserva tiempo para PENSAR, es ésta la fuente del poder.

Reserva tiempo para TRABAJAR, es éste el precio del éxito.
Reserva tiempo para DIVERTIRTE, es éste el secreto de la juventud eterna.

Reserva tiempo para SER AMIGO, es éste el camino de la felicidad.
Reserva tiempo

 para SOÑAR, es éste el medio de encontrar tus objetivos.

Reserva tiempo para AMAR Y SER AMADO, es éste el privilegio de los hijos de Dios.

Reserva tiempo para SER ÚTIL A LOS OTROS, esta vida es demasiado corta para que seamos egoístas.

Nosotros no perdemos tiempo en la vida; lo que se pierde es la vida, al perder el tiempo.

HONOR A ESTA ESTRELLA DE LA INSPIRACIÓN ROMANTICA

Rudy la Scala el cariño es como una flor :)

Rudy La Scala - Cree

RUDY LA SCALA PERDONAME POR DIOS

Rudy La Scala - Hoy Miré Mi Pasado.

Rudy La Scala - Cuando yo amo

RUDY la escala empezar otra vez

SI AMAS ALGO DEJALO LIBRE- RUDDY LA SCALA.wmv

RUDY LA SCALA PORQUE SERA BY ISA

 

SE TRATA DE VIVIR LA REALIDAD,DE LO QUE VALE LA PENA Y TIENE VALOR,,NADAMAS

WAO...???? CUANTOS ME QUEDAN,,,,,poquitos pero grandes en mi corazón,es lo que importa Y ME BASTAN no lo que fueron y lo que no están....suerte

BASTA AL MALTRATO A CUALQUIER TIPO DE ANIMAL

quizas no es sencillo pero asi debes ser

en toda temporada debes cuidar tu salud

Los 10 mandamientos para mantener el peso en Navidad

 Para aquellos que pelean todos los días para mantener el peso perdido, la Navidad y su interminable agenda de compromisos representa un reto que muchas veces parece imposible de sobrellevar.

Compartimos con nuestros lectores los 10 mandamientos para mantener (¡o por lo menos intentarlo!) el peso en Navidad. Si le sirven de algo, péguelo en la puerta de su nevera.

1. Me pesaré una vez a la semana:

La balanza le dirá si se ha salido del camino. Ya conoce el truco: el mismo peso, a la misma hora y el mismo día de la semana. Lleve los controles adecuados y si aparenta que ganó algunas libras gracias al último aguinaldo de la oficina, se esfuerza más en la siguiente semana.

2. No dejaré de hacer ejercicios.

Los ejercicios no sólo queman calorías, también ayudan a controlar el peso si se hacen como parte de una rutina regular. Como amanece más tarde, oscurece más temprano y lo invitaron a la entrega de angelitos, se hace el remolón y cae en la tentación de dejar el ejercicio para después…y llega enero. ¡Y a duplicar horas de gimnasio!

3. No me olvidaré de los gustos

De vez en cuando me daré un gusto, aunque sea pequeño. Probaré de aquí y de allá, conociendo mis límites. Me acordaré de masticar despacio para que la sensación dulce permanezca por más tiempo.

4. Nunca diré: como no almorcé, me voy a empatar con la cena.

Craso error: para mantenerme en el peso deseado, aun en Navidad, debo establecer un plan de comidas y mantenerlo. Y eso implica no "saltar" ninguno, ni hacer trampas. Recuerde que aunque las calorías se suman a lo largo del día, no es lo mismo consumirlas en la noche que en el transcurso del día, cuando puede quemarlas con más facilidad.

5. Me prepararé antes de salir para evitar tentaciones.

Antes de salir de la casa, consumiré una pequeña cantidad de proteínas (un yogurt, queso crema, una porción de pollo, salmón, pavo o tuna en agua). Con algo en el estómago, es más fácil evitar la tentación de las picaderas, frituras y salsas para untar y haré mejores elecciones en la cena.

6. Mantendré mi cuerpo hidratado.

Con las compras y el ritmo acelerado que imponen estas fechas, fácilmente puedo deshidratarme. Lo mejor para quitar la sed, refrescarme y no aporta una sola caloría, es el agua.

7. Por mi propio bien y el de mis invitados, estaré dispuesta a hacer sustituciones

Y hago comidas más saludables. Usaré menos mantequilla y tendré versiones descremadas de la mayoría de los lácteos que utilizaré para preparar las salsas y las cremas. Si hay que espesar alguna salsa lo haré con base de vegetales, no de harina.

8. No me olvidaré de los vegetales

Incluiré opciones vegetales (cocidos, hervidos, asados…) sin necesidad de otras salsas. Quizás encuentre sorprendente que no todos están dispuestos a engordar 20 libras en un mes y hay más gente cuidándose de lo que piensa.

9. Y jamás cargaré con las sobras

Si le da pena dejar la comida, llévesela y regálela a cualquier otra persona que esté en necesidad.

10. ¡Planificaré!

La clave para sobrevivir las fiestas y no ganar peso es planificando una estrategia:

• Si tiene que llevar algo a una actividad, ofrézcase a llevar la picadera; unos vegetales, tipo crudités, con zanahorias, tomatitos cherries, hongos, apio…con un dip bajo en calorías. Coma de eso en lo que llega lo otro.

• Si ya disfrutó de un almuerzo copioso, para la cena prepárese una ensalada o un plato a base de tuna en agua.

• Salga de compras con el estómago lleno, así no tiene que pararse en algún establecimiento de comida rápida y calórica. Puede llevarse también un yogurt o una manzana para merendar.

• Sea honesto consigo mismo. Si sabe que no puede controlarse como quisiera, limite las salidas y las tentaciones. Y no tema pedir ayuda. ¡Si tiene que decir que está a dieta, dígalo!

elijes la numero 2 siempre,recuerda que de acuerdo a tu sentir,le sigue tus deseos y animo a seguir...

REFLEXIONES PARA HOY

Sube los escalones de tu existencia. Despacio, cauteloso, con mucha calma, inteligencia y buena voluntad, sube los escalones.

Pensando siempre en la gloria que se encuentra en lo más alto de la escalera que estás subiendo. No cedas ni un s

egundo al desánimo; no permitas que la indecisión te domine. Aprende a superarlos.

El mundo pertenece a los seres optimistas, positivos y sinceros; nunca será de los cobardes, quejosos, indecisos, mentirosos y deshonestos, estos últimos se quedan en los primeros escalones de la gran escalera.

Prosigue en línea recta, buscando tus sagrados objetivos, en nombre del Creador a quien debemos la vida, hónrala.

Si alguien no te recibe de buena gana, ni acepta tu buena intención, no pierdas el tiempo en comentarios y sentencias acusatorias, pues tal actitud no soluciona el problema.

Y si te caes antes de llegar al escalón al que te propusiste llegar, no te desanimes, porque el caer es una oportunidad para levantarte y reaccionar, continua subiendo nuevamente con más fuerza y altruismo.

Victoria no es nunca haber caído, sino levantarse de la caída y seguir alegremente, prometiéndote a ti mismo, mirar con orgullo los demás escalones que se encuentran adelante y altivamente seguir subiendo.

Sube, sube siempre con coraje, con firmeza con sabiduría y un fuerte deseo de vencer, imponiéndote el más alto concepto de una vida digna, honrada y bien vivida. Acuérdate, la victoria es de los que luchan contra las situaciones desfavorables, sin perder el vigor, la fe, y el ideal de la vida.

Si no vences es porque te dejaste contaminar y perdiste el deseo de luchar hasta el final porque, quien lucha, dando el verdadero esplendor a la vida, al bien y persiste sin retroceder... Vencera!

TODOS LOS QUE CREEN EN SUS IDEALES Y SE ESFUERZAN POR ALCANZARLOS... VENCEN... TU PUEDES!

Nuestros pensamientos son fundamentales para nuestra autoestima y éxito. 

Si nos repetimos a nosotros mismos que valemos mucho y que podemos lograr lo que nos propongamos, si asumimos una actitud de lucha en lugar de fracaso, 



nos veremos a

 nosotros mismos como ganadores, y cada sueño que tengamos y cada meta establecida será un reto más que nos llevará al éxito. 

¡Tu puedes...! No te rindas cuando aun tienes algo que ofrecer nada es realmente en vano hasta el momento en que tu decides dejar de intentarlo.

☆¸.✿¸.•°*”˜ƸӜƷ˜”*°a•.•.¸ღ¸☆´ ¸.´´¯`•.¸¸. ི (¯`v´¯)ღ¸☆´ ¸.´´¯`•.¸¸. ི `*.¸.♥ ¸.•´¸♥➷Una Persona Que Ríe a Diario, No Es Por Que Siempre Le Vaya Bien, Si No Por Que Aprendió Que Debe Sonreír En Las Buenas Y En Las Malas. Y es lo que siempre hago..

☆¸.✿¸.•°*”˜ƸӜƷ˜”*°•.•.¸ღ¸☆´ ¸.´´¯`•.¸¸. ི (¯`v´¯)ღ¸☆´ ¸.´´¯`•.¸¸. ི `*.¸.♥ ¸.•´¸♥➷La vida es una oportunidad única e irrepetible, y todos somos obras maestras originales. Que nadie te haga pensar lo contrario…

La palabra, cuando es clara y sincera,
nos acerca a los demás,
nos ayuda a darnos a conocer,
nos muestra lo que los demás
piensan y viven…

La palabra es el mayor grado

Abre el cofre sagrado de tus palabras,
comparte conmigo desde lo que eres,
desde lo que vives, desde lo que lloras
y hasta donde te alegras… 

con palabras.

En silencio se descubren maravillosas conversaciones que la palabra sería incapaz de pronunciar.

Las cosas más valiosas en la vida no tiene precio y son las que más valen, las de más alto valor. 

Con que compraríamos el azul del cielo, la sonrisa de un niño, la mirada tierna de un abuelo, el cariño de una madre o de un padre, el canto de las aves, el follaje de los árboles, el oxigeno que respiramos, un abrazo fraterno, un beso sincero.

 La realidad es que somos inmensamente ricos.

SONRIE

Rosana Contigo

Rosana - Si tú no estás aquí

Rosana_ Llegaremos a tiempo

En la vida todos los seres conocemos a las personas que nos merecemos; Aquellas que no merecemos, las hemos encontrado a modo de experiencia.

Somos la esencia del libro de la vida, somos los autores y editores de nuestra historia, queda en nosotros el hacer una comedia o tragedia de ella y recuerda que la vida es solo la fruta que crece en el arbol del silencio

QUIERO SER UN MAR DE ROSAS.....PERO EN TU JARDÍN...UFF...

ADICTA A ESTOS ANTOJOS

PUNTOS PARA RECORDAR

1- !Que bella es la vida! La vida es la razón de toda esa maravilla que es 
la creación. Puede, a veces, estar curvada por el peso de los problemas, 
pero aun así continúa siendo el motivo fundamental de la creac

ión.
El mundo es diferente porque existes tu.


2- !Tu eres una vida capaz de modificar tu mundo, de transformarlo, de 
hacerlo mejor y mas bello. 

Viniste a este mundo para triunfar, porque posees
una vida que lleva escrita dentro de ella esta orden: Crece, multiplícate,
desarróllate. Sube a la altura que quieras. Posees todos los mecanismos
necesarios para llegar a donde desees.

3- Eres un ser hecho para poseer una unidad perfecta dentro de una cierta 
complejidad. Cada una de tus partes constitutivas debe sentirse como una 
unidad perfecta dentro de otra unidad mayor.

 A medida que esta unidad mayor vaya siendo conseguida, estarás adquiriendo toda la fuerza necesaria para caminar, crecer, realizarte y tener éxito. Como el carruaje, que, si está
bien concertado, puede llegar sin desgaste a cualquier lugar.

4- Eres un ser hecho de cuerpo, instinto, emociones, razón, amor, libertad y 
trascendencia. Y eso es lo mismo que decir que eres cuerpo, subconsciente 
(instintos y emociones), consciente (razón, voluntad) y superconsciente 
(amor, libertad, trascendencia).

5- El secreto para conseguir cualquier cosa que queramos está en la 
armonización, en la unidad de todo ese conjunto humano.

6- Tú eres algo maravilloso -ERES EL MAYOR MILAGRO DEL MUNDO.

extraido de Radionica JUAN RIBAUT

sus pensamientos y los mios

Tu personalidad!
TU REAL ESENCIA, Tu belleza interior!
nos fiamos mas por apariencias...
no vemos mas alla de la fachada..  error error...sp



no le busco explicación a mis pasiones si mis limites no conocen frontera para amar,le busco razones a mis instintos y motivos con verdad a mi realidad...sandyp




cuando acostumbre a tu vida a razonar de tu errores encontraras ese dia el valor para luchar hasta el final..sandyp

A veces me pregunto si el tiempo realmente cicatriza las heridas que tengo en le corazón?
Quizás...
Pero las llagas que tengo en el alma.. creo que NO!
"Es la fortaleza que conservo ,quién permitirá el milagro de volver a empezar, de levantarme ..
.. ESTÁ EN MI !!!
Oddy H. Vivanco

porque sera que el cerebro olvida tan rápido cuando ya no necesitas,

porque sera que tan fácil ya no existe el recuerdo de la necesidad,cuando ya tienes lo deseado
porque se olvida tan ad-bil aquella realidad  ,,,,no quiera buscar mas porque???es que en el mundo el interés es tan fuerte que solo vive para ese momento y no tiene agradecimiento...sandyp

Cuando por dentro estas hecho pedazos es mejor alejarse un tiempo de todo y de todos... Aunque las frías manos de la soledad te acaricien con más fuerza.

Víctor H. Núñez

una vida desinteresada es una vida inmensa ,una vida llena de armonía es una vida rica de sabiduría una vida sana es una vida llena de paz...sandyp 

Trata de ser lo que tú eres
y no lo que los otros quieren que tú seas.
Ser uno mismo es sagrado y bello.


[Alejandro Jodorowsky]

Si no somos capaces de apreciar la belleza ajena es porque no somos conscientes de la nuestra y si no vemos más que los defectos ajenos es porque en ellos no vemos más que los nuestros.


[Alejandro Jodorwsky]