1: Da un paseo
Una buena manera de alejar el mal humor es caminando. No importa lo largo que sea el
paseo ni en dónde camines: está demostrado que andar aleja los malos pensamientos y mejora el ánimo.
Además de eso te ayuda a mantenerte en
¡Realmente es así!
Una buena manera de alejar el mal humor es caminando. No importa lo largo que sea el
paseo ni en dónde camines: está demostrado que andar aleja los malos pensamientos y mejora el ánimo.
Además de eso te ayuda a mantenerte en
forma, bombea tu corazón y mueve tu cuerpo...
En cuestión de minutos te sentirás mucho más relajado y de mejor humor.
# 2: Ríe
Seguro que alguna vez oíste que "la risa es la mejor medicina".
Cuando te sientas decaído o malhumorado, busca algo que te haga reír: un vídeo divertido,
recuerda alguna anécdota agradable, lee una novela de humor... Sea lo que sea, encuentra
algo que te haga reír y tenlo a mano para la próxima vez, porque la risa tiene la capacidad de hacerte sentir bien de nuevo en cuestión de segundos.
# 3: Charla
Hablar con alguien cercano siempre calma el ánimo, aporta paz y mejora el humor. Así que
la próxima vez que te sientas mal intenta mantener una buena conversación con alguien cercano a ti:
algún amigo, familiar o compañero. Eso te hará sentir mucho mejor; en especial si estás preocupado por algo.
# 4: Escribe
¿Sabías que escribir ayuda a dar claridad a
los pensamientos? Incluso dicen que es más efectivo escribir lo que estás sintiendo que hablar sobre ello, porque eso ayuda a
canalizar tu estado de ánimo.
Por esa razón intenta llevar siempre contigo
un diario, sobre todo los días que estés un poco decaído o de mal humor.
# 5: Toma una ducha
El agua tranquiliza, calma, aporta bienestar y
relaja. Pero además de todo eso, también mejora el buen humor. Por eso te recomiendo
que siempre que necesites levantar tu ánimo te des una ducha o un buen baño relajante.
Regalarte esos pequeños momentos de relajación te servirá para alejar las preocupaciones y
recuperar la paz, pero también impedirá que el mal humor se instale en ti.
# 6: Come
Muchas veces estamos tan ocupados que incluso nos olvidamos de comer y tomar la merienda
para reponer energías.
¿Te ha ocurrido alguna vez?
Eso pone de mal humor e incluso hace que tu
ánimo decaiga. Así que recuerda tener siempre a mano algunos alimentos saludables como galletas de avena o frutas frescas, sobre todo en los días ocupados. Un snack saludable cambia tu humor y levanta tu ánimo al instante.
# 7: Respira
Lo haces miles de veces al día, pero pocas veces eres consciente de ello... 
Aún así, tomarte unos minutos para respirar
y con cada exhalación siente como la tensión se marcha... Cuando inhales de nuevo, permítete sentirte bien por el aire que recibes.
Pon en práctica estas técnicas cada vez que algo consiga alterar tu humor, y no dejes que nada perturbe tu paz y bienestar.
Desconozco tu autor
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